Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
3 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji,...
fot. pixabay.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

2. Unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem

Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem. Mowa tu np. o spotkaniach towarzyskich czy przerwach w pracy na „dymka”. Dodatkowo warto nauczyć się odmawiać, co może być szczególnie trudne na początku, zwłaszcza jeśli np. kolega z pracy woła nas na papierosa. Wówczas, gdy nie da się uniknąć takiej sytuacji, warto przygotować sobie coś, czym będziemy mogli zająć sobie ręce. Może to być np. przekąska w postaci pestek dyni czy słonecznika.

Zobacz również

Trzęsienie ziemi we Włoszech zarejestrowane w Chorzowie!

Trzęsienie ziemi we Włoszech zarejestrowane w Chorzowie!

Cichopek i Kurzajewski rozprawiają o... narcyzach! Myślą, jak podać ich do sądu

GORĄCY TEMAT
Cichopek i Kurzajewski rozprawiają o... narcyzach! Myślą, jak podać ich do sądu

Polecamy

Rosną ceny wody i ścieków dla mieszkańców gmin Barwice i Grzmiąca

Rosną ceny wody i ścieków dla mieszkańców gmin Barwice i Grzmiąca

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować

Koszalińska wąskotorówka otrzyma prawie 500 tys. zł z programu "Ochrona zabytków"

Koszalińska wąskotorówka otrzyma prawie 500 tys. zł z programu "Ochrona zabytków"