Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 16
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
MIT: Wartościowa dieta to kluczowy warunek utrzymania...
fot. Brooke Lark/unsplash.com

Odporność organizmu jesienią i zimą. 12 faktów i mitów jak ją zbudować. Sprawdź, co robić, by wzmocnić swój układ immunologiczny

Suplementy na odporność zastąpią dietę

MIT: Wartościowa dieta to kluczowy warunek utrzymania odporności i nie zastąpią nawet najlepsze gotowe preparaty. O jakość spożywanych posiłków należy dbać przez cały rok, by regularnie zapewniać organizmowi odpowiednie dawki cennych witamin, substancji mineralnych, antyoksydantów i innych bioaktywnych związków.

W ramach diety wspomagającej odporność należy jadać świeże warzywa i owoce będące bogatym źródłem witaminy C i beta-karotenu, produkty białkowe bogate w cynk, fermentowane przetwory mleczne i kiszonki (dostarczają probiotycznych bakterii), a także tłuste ryby morskie, będące źródłem witaminy D i kwasów omega-3.

Nie należy również zapominać o uwzględnieniu w diecie superproduktów takich jak czosnek, cebula, imbir, kurkuma i miód, które są zasobne w związki o przeciwutleniające, przeciwwirusowe i bakteriobójcze.

Zobacz również

Opolski filmowiec przygotowuje nową produkcję. Sławę zdobył na serialu „1670”

Opolski filmowiec przygotowuje nową produkcję. Sławę zdobył na serialu „1670”

Zderzenie auta osobowego z ciężarówką w Barwicach [ZDJĘCIA]

Zderzenie auta osobowego z ciężarówką w Barwicach [ZDJĘCIA]

Polecamy

W nowej grze Marvela pokierujemy bohaterami, ale i złoczyńcami

W nowej grze Marvela pokierujemy bohaterami, ale i złoczyńcami

Niespodziewane pieniądze dla Polski. Nowe środki mają wzmocnić rozwój gospodarczy

Niespodziewane pieniądze dla Polski. Nowe środki mają wzmocnić rozwój gospodarczy

Mistrz Wielkiego Szlema pospieszył na ratunek. WIDEO

Mistrz Wielkiego Szlema pospieszył na ratunek. WIDEO