Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 2.12.2022

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/xu bing
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Sprawdź najnowsze materiały na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń, diet czy szkoleń. Nasz artykuł zawiera posty Akademii NFZ publikowane na Facebooku. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat ochrony zdrowia. Zobacz, które informacje będą dla Ciebie przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje od Akademii NFZ

📺 🍽 𝐙𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐧𝐚 𝐬́𝐧𝐢𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐳 #𝐍𝐅𝐙 🥗🌮🍹🍊🥙 🍎𝐏𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 #𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲𝐍𝐅𝐙 oraz „Receptę na zdrowie” rodziny. 🎥 Tym razem o rodzinnej pasji do sportu oraz wspólnym gotowaniu. Poleca👇 Narodowy Fundusz Zdrowia #AkademiaNFZ #pytanienasniadanie


🍎🥗🍏 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐬𝐦𝐚𝐤𝐢 𝐝𝐥𝐚 𝐦𝐚ł𝐲𝐜𝐡 𝐢 𝐝𝐮𝐳̇𝐲𝐜𝐡😍🍓🫐🍨🥑🍊 __ 👉 Jeśli masz wątpliwości: 🟢 jak przygotować wspólny, odpowiednio zbilansowany posiłek dla domowników❓ 🟢 skąd czerpać pomysły na śniadania, obiady, desery, przekąski❓ 🟢 nie wiesz, ile każdy z Was powinien zjeść❓ 👌 Polecamy plan żywieniowy DASH RODZINA na portalu https://diety.nfz.gov.pl 🔜 𝐉𝐮𝐳̇ 𝐣𝐮𝐭𝐫𝐨 wybrane przepisy zagoszczą w programie #PytanieNaŚniadanie 📺 Obejrzyj kolejny odcinek cyklu 🍎𝐏𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐍𝐅𝐙 oraz poznaj „Receptę na zdrowie” rodziny. 📺 Przypomnimy, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe od najmłodszych lat i dlaczego pomaga w tym aktywność fizyczna. 📺 Co wpływa na zdrowy styl życia rodziny? 📺 Jakich błędów unikać i jakimi potrawami zachęcić małych do jedzenia warzyw i owoców? 📺 A na deser... będzie pyszny smakołyk! 🤫 Menu na lodówce, nie jest przypadkowe 🤗 📺 𝐙𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐨 7⃣ : 3⃣0⃣ 𝐧𝐚 𝐬́𝐧𝐢𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐳 #𝐍𝐅𝐙 𝐝𝐨 𝐓𝐕𝐏𝟐 Poleca👇 Narodowy Fundusz Zdrowia #AkademiaNFZ __ 📺 𝐍𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐲𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐧𝐚 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐫𝐳𝐮 🥗 Wiesz, że w ostatnim roku plan żywieniowy DASH RODZINA wybrało ponad 19 tys. polskich rodzin👍 🍒 Znajdziesz tam przepisy na szybkie śniadania, łatwe w przygotowaniu obiady, lekkie kolacje i przepyszne zdrowe desery – bez dodatku cukru! 🍒 Są smaczne, zdrowe, zbilansowane, urozmaicone, kolorowe i bogate w warzywa i owoce. 🍒 Zaskoczymy Cię kompozycją dań! 💻 Załóż i Ty konto rodzinne jeśli jeszcze nie masz i korzystaj z bezpłatnych przepisów na portalu 🍎#DietyNFZ! 💁💻 Jak to działa? ▪️ Zaloguj się na portal i wybierz plan ➡️ Rodzinny – dla co najmniej 2 osób. ▪️ Możesz to zrobić na komputerze lub smartfonie lub w aplikacji 💙#mojeIKP. ▪️ Dodaj domowników. ▪️ Wygeneruj listę zakupów na dowolną liczbę dni. ▪️ Kupuj świadomie! Czytaj etykiety produktów! ▪️ Gotuj zdrowe posiłki wspólnie z rodziną! ​ ​ 🍅🥑🫑🥒🥬 𝐉𝐞𝐝𝐳 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨! 𝐙̇𝐲𝐣 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨! 🍅🥑🫑🥒🥬 ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ #PnŚ


📈 𝐖 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐳𝐛𝐚 𝐧𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡 𝐫𝐨𝐳𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐧́ #𝐇𝐈𝐕 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐰𝐳𝐫𝐚𝐬𝐭𝐚 ⬆ 🆕 𝐍𝐨𝐰𝐲 #𝐑𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐍𝐅𝐙 𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐮 – 𝐇𝐈𝐕/𝐀𝐈𝐃𝐒 __​ ​ ​ ​ ​ ​ 🔘 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐭𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐀𝐈𝐃𝐒 obchodzony jest z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) od 1988 roku. 🔘 Na świecie żyje blisko 38 mln osób zakażonych HIV, codziennie ok. 6 tys. zakaża się HIV, a ok. 4,5 tys. umiera z przyczyn związanych z HIV/AIDS. 🔘 Według przeprowadzonych analiz w 2021 roku w Polsce przebywało 16,9 tysięcy osób z rozpoznaniem HIV. Jest to liczba większa o 84% w porównaniu do 2012 roku, a średnioroczny wzrost w analizowanych latach wynosił 7,3%. 🔘 W Polsce po trzydziestu pięciu latach od wykrycia pierwszego zakażenia szacuje się, że nawet 30-35 tys. osób żyje z wirusem HIV. 🔘 Duża część z tych osób nie wie o fakcie swojego zakażenia i może nieświadomie zakażać innych. ​ ​ ​ ​ ​ ❗ 𝐙𝐚𝐤𝐚𝐳̇𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐇𝐈𝐕 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐰𝐲𝐫𝐨𝐤𝐢𝐞𝐦. ​ ​ ​ ​ ​ ☑ Dzięki innowacjom w zakresie leków antyretrowirusowych obecnie zakażenie HIV ma charakter choroby przewlekłej. ☑ Osoby pozostające pod opieką medyczną i skutecznie leczone mają w niewielkim stopniu tylko obniżoną średnią oczekiwaną długość życia. ☑ Gorsze rokowanie dotyczy osób z późnym rozpoznaniem. __​ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ 𝐖 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞 𝐧𝐚𝐣𝐜𝐳𝐞̨𝐬𝐭𝐬𝐳𝐲𝐦𝐢 𝐝𝐫𝐨𝐠𝐚𝐦𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐣𝐢 𝐣𝐞𝐬𝐭: ❎ Seks pomiędzy mężczyznami ➖ 20,24% ❎ Kontakt heteroseksualny: ​ ​ ​ ​ ​ ♀ kobiet ➖ 3,5% ​ ​ ​ ​ ​ ♂ mężczyzn ➖ 2,9% ❎ Iniekcje substancji psychoaktywnych ➖ 1,2% ❎ Wertykalna (matka – dziecko) ➖ 0,3% ❎ Brak danych ➖ 71,8% __​ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ Z nowego #RaportNFZ wynika, że liczba nowych rozpoznań HIV w Polsce systematycznie wzrasta, podczas gdy w innych krajach naszego regionu (oprócz Europy Wschodniej), sukcesywnie maleje. __​ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ 𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐰𝐚̨𝐭𝐩𝐥𝐢𝐰𝐨𝐬́𝐜𝐢? 👉 𝐖𝐲𝐤𝐨𝐧𝐚𝐣 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐚 #𝐇𝐈𝐕 anonimowo, bezpłatnie i bez skierowania ➡ https://aids.gov.pl/pkd/ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ 𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐝𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜́ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐢𝐞̨𝐜𝐞𝐣 – przejdź na strony 👇 👉 Rządowy Program Polityki Zdrowotnej leczenie antyretrowirusowe osób żyjących z wirusem HIV w Polsce na lata 2022-2026 ➡ https://www.gov.pl/web/zdrowie/rzadowy-program-polityki-zdrowotnej-leczenie-antyretrowirusowe-osob-zyjacych-z-wirusem-hiv-w-polsce-na-lata-2022-2026 👉 Krajowe centrum ds. AIDS ➡ https://aids.gov.pl/ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ 𝐙𝐚𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳 𝐫𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦 𝐍𝐅𝐙 ➡ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-hiv-aids 👉 W raporcie przeczytasz o epidemiologii AIDS na świecie, w Europie i Polsce oraz o sytuacji pacjentów z rozpoznaniem HIV w Polsce na podstawie danych NFZ: 📊 w jaki sposób została zdefiniowana osoba, która choruje na tę jednostkę chorobową, 📊 jak kształtuje się struktura wieku i płci chorych, 📊 jakie zmiany w strukturze wiekowej nastąpiły w ostatnich latach, 📊 jakie są główne drogi transmisji choroby, 📊 jaka jest liczba nowych rozpoznań, 📊 jaka jest liczba zgonów osób, które chorowały na AIDS, 📊 jak kształtuje się przeżywalność od diagnozy. ​ ​ ​ ​ ​ 📆 𝟏 𝐗𝐈𝐈 - 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐭𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 #𝐀𝐈𝐃𝐒 ​ ​ ​ ​ ​ #AkademiaNFZ #HIV #AIDS #RaportNFZ #NFZ


🤸🤸‍♂️ 𝗡𝗼𝗴𝗶 𝘄 𝗴𝗼́𝗿𝗲̨ – 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇̇𝘆ł _ 𝗝𝗮𝗸 𝗰𝘇𝗲̨𝘀𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝗮 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗼𝘄𝗼-𝘇𝗮𝘁𝗼𝗿𝗼𝘄𝗮 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝘂𝗷𝗲 𝘄 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 ❓ - Co roku w Polsce przybywa od 200 do 300 nowych przypadków tej choroby na 100 tysięcy mieszkańców. To duży wskaźnik zachorowalności na zakrzepicę – mówi 𝗹𝗲𝗸. 𝗞𝗿𝘇𝘆𝘀𝘇𝘁𝗼𝗳 𝗦𝗶𝗱𝘇𝗶𝗻́𝘀𝗸𝗶, 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴 w załączonym materiale filmowym 👇 #ŚrodazProfilaktyką. 𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝘄𝗲𝘄𝗻𝗲̨𝘁𝗿𝘇𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇̇𝘆ł to: 🦿uczucie pieczenia nóg 🦿uczucie obrzęku 🦿ciężkość nóg 🦿ból kłujący w obrębie podudzi. 𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝘇𝗲𝘄𝗻𝗲̨𝘁𝗿𝘇𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇̇𝘆ł to: 🦵pajączki 🦵sucha skóra 🦵zaczerwienienie 🦵żylaki. _ 🤔Czy do powstawania zakrzepicy żył głębokich przyczynia się otyłość❓ 🤔Na czym polega leczenie choroby zakrzepowo-zatorowej❓ 🎧📲 Posłuchaj koniecznie zaleceń lekarza w materiale filmowym. 👨‍⚕️ Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki. _ 🤔𝗖𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗻𝗮 𝘇𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰́, 𝗮𝗯𝘆 𝘇𝗮𝗽𝗼𝗯𝗶𝗲𝗴𝗮𝗰́ 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆? 𝗗𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗷 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲‼️ 🚴‍♀️ Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek. 🚶‍♀️ W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała. 🚗 Na czas długich podróży wkładaj luźne ubrania👖👕, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek. 🥛 Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia. 🚭 Rzuć palenie. 🫖 Unikaj spożywania alkoholu. 🧘 Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej. ⛹️‍♂️ Uprawiaj sport, który lubisz. 🚶🚶 Często spaceruj. 🤸‍♀️ Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder. 🍎🍏 Zdrowo się odżywiaj 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 ❓❓ W profilaktyce chorób układu krążenia zalecana jest dieta DASH. Bezpłatne jadłospisy, kilka tysięcy przepisów, e-booki przygotowane według jej zasad znajdziesz na portalu🍎#DietyNFZ 👉https://diety.nfz.gov.pl 📋 Wiele cennych informacji znajdziesz w materiałach #ŚrodazProfilaktyką ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


📢 𝐒ł𝐨𝐝𝐤𝐚 𝐩𝐮ł𝐚𝐩𝐤𝐚 _ 🕵️‍♂️ 𝐂𝐳𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐢𝐥𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐜𝐮𝐤𝐫𝐮 𝐜𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐞 ❓❓ 📊 Według GUS statystyczny Polak rocznie spożywa ok. 42 kg cukru. Niemożliwe ❓❗️ 🔎𝐍𝐚𝐰𝐞𝐭 𝐠𝐝𝐲 𝐧𝐢𝐞 𝐬ł𝐨𝐝𝐳𝐢𝐬𝐳, 𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐬𝐳 𝐬ł𝐨𝐝𝐲𝐜𝐳𝐲 𝐢 𝐬ł𝐨𝐝𝐤𝐢𝐜𝐡 𝐧𝐚𝐩𝐨𝐣𝐨́𝐰 jesz cukier, który dodawany jest do większości produktów spożywczych, począwszy od parówek, wędlin, ketchupu po fasolkę w słoiku. 😋 Cukier dodawany jest często do potraw jako polepszacz smaku. 🥤 Cukier nas nie krzepi, ale krzepi choroby. Przyczynia się do otyłości, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia czy niektórych chorób nowotworowych. 🧐 Co oznacza napis „bez dodatku cukru”? 🧐 W jakich potrawach jest ukryty cukier? 🧐 Pod jakimi innymi nazwami jest ukryty w produktach? 🆕 Rozwiąż nowy quiz #cukier 📲 dostępny w aplikacji 💙#mojeIKP Sprawdź swoją wiedzę - 🤳 jeśli nie będziesz czegoś wiedzieć, w quizie znajdziesz wyjaśnienie! 🥘 Przepisy na zdrowe dania #bezCukru znajdziesz na ⤵️ https://diety.nfz.gov.pl. 👉 Wybraliśmy dla Was jeden z ciekawych przepisów portalu diety.nfz.gov.pl. jako alternatywa gotowych płatków śniadaniowych. Spróbujcie wykonać domową granolę ❗️ ✅ Płatki owsiane 3 ½ łyżki, 35 g ✅ Orzechy włoskie 2 sztuki, 8 g ✅ Sezam łyżeczka , 5 g ✅ Nasiona słonecznika, łyżeczka, 5 g ✅ Pestki dyni łyżeczka, 5 g ✅ Wiórki kokosowe łyżeczka, 3 g ✅ Cynamon łyżeczka, 3 g ✅ Miód łyżeczka, 12 g ✅ Rodzynki łyżka, 15 g 👩‍🍳 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 👉W naczyniu wymieszaj posiekane orzechy, pestki dyni i słonecznika, płatki, wiórki, sezam, cynamon i rodzynki. 👉Połącz miód z wodą (100 ml) i dodaj do miski z bakaliami (wymieszaj masę). 👉 Następnie rozłóż granolę równomiernie na blachę (wyłożoną papierem do pieczenia) 👉Piecz w 150 stopniach przez 10 minut. Po tym czasie zamieszaj płatki i piecz jeszcze przez kolejne 10 minut. Zjedz z jogurtem naturalnym, kefirem. Smacznego ☺️ 🔜 Już wkrótce 🆕 portal 🍎#DietyNFZ i 🆒 e-book z przepisami na pyszne desery i popularne dania ale w zdrowszej wersji - bez dodatku cukru. 👍 #NFZ #AkademiaNFZ #dziękujęniesłodzę #NieCukrz


🦶 𝐙𝐚𝐤𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐜𝐚 - 𝐜𝐨 𝐦𝐨𝐳̇𝐧𝐚 𝐳𝐫𝐨𝐛𝐢𝐜́, 𝐚𝐛𝐲 𝐣𝐞𝐣 𝐳𝐚𝐩𝐨𝐛𝐢𝐞𝐜? ℹ️ Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. __ Czy wiesz, że ❓ 🚬 nikotyna niszczy ścianki naczyń krwionośnych i przyczynia się do zwężenia żył. Palenie tytoniu wpływa na ryzyko wystąpienia zakrzepicy żylnej.🚭 Procesowi powstawania zakrzepów krwi sprzyjają m.in.: 🌡 wiek – powyżej 40 lat 🌡 otyłość, cukrzyca 🌡 nieodpowiedni styl życia 🌡 choroby układu krążenia 🌡 zwiększona krzepliwość krwi 🌡 długotrwałe unieruchomienie kończyn np. opatrunki gipsowe, długa podróż, praca siedząca 🌡 zabiegi operacyjne (szczególnie w obrębie kończyn dolnych, miednicy i jamy brzusznej). _ Objawy zewnętrzne to: ❎pajączki ❎sucha skóra ❎zaczerwienia ❎żylaki. 🤔 Co można zrobić, aby zapobiegać zakrzepicy? 🤔 Co jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej? 🤗 W najbliższą #ŚrodazProfilaktyką zapraszamy po „garść” praktycznych porad w zapobieganiu tej choroby. Polecamy 👍 #ŚzP #SrodazProfilaktyka #NFZ #AkademiaNFZ


#𝗠𝗢𝗩𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 jeszcze trwa ❗ ♂️ Zachęcamy Panów do regularnych badań i dbania o swoje zdrowie przez cały rok i w każdym wieku. 👨🧔‍♂️Niezależnie od tego, czy jesteś młody i przekonany, o swojej niezniszczalności, czy już trochę starszy i bardziej doświadczony, dobrze abyś zadbał o swoje zdrowie. 🎧𝗢𝗱 𝗷𝘂𝗻𝗶𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗼 𝘀𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝗮. 𝗞𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝘂𝗺 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻́ 𝗼𝗸𝗿𝗲𝘀𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵 - posłuchajcie podcastu #𝙇𝙚𝙥𝙞𝙚𝙟𝙒𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘́𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 👇 https://akademia.nfz.gov.pl/kategoria-multimediow/podcasty/zdrowie-mezczyzn/?cat_id=78 🩺 To dzięki badaniom profilaktycznym możemy minimalizować ryzyko wielu chorób. 🤔 Na jakie zatem badania powinniśmy się zgłaszać? W jakim wieku? Jak często? 👉 Nasi eksperci opowiedzą o badaniach profilaktycznych od juniora do seniora ➡️ prof. dr hab. Artur Mamcarz internista, kardiolog, nauczyciel akademicki oraz lek. Marek Batogowski – internista, specjalista chorób wewnętrznych. Zapraszamy do wysłuchania męskiej rozmowy. #𝙇𝙚𝙥𝙞𝙚𝙟𝙒𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘́𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 🧔‍♂️Panowie, dbajcie o siebie ❗️ #LepiejWiedziećProfilaktycznie #ZdrowieMężczyzn #MęskaProfilaktyka #8TygodnidoZdrowia #AkademiaNFZ #NFZ


🥰 𝐂𝐳𝐲 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚̨ 𝐦𝐨𝐳̇𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐢𝐜́ 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐢 𝐢𝐧𝐧𝐲𝐦 𝐧𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨́𝐣? 🤗 Dziś w kuchni 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐲 𝐓𝐕𝐍 udowadniano, że tak. __ 🍅🥑🥦🍋🥕𝐊𝐨𝐥𝐨𝐫𝐨𝐰𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐞̨ 𝐧𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐣𝐮 🤩 Jak zrobić szakszukę ze szpinakiem, domową nutellę, pieczonego łososia w porach i koktajl czerwony z olejem lnianym❓ 👱‍♀️ Dietetyk Magda Czyrynda-Koleda przygotowała dziś te dania w programie 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐲 𝐓𝐕𝐍. Wszystkie przepisy pochodzą z portalu 🍎#𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲𝐍𝐅𝐙. 🍳🍅🍃Furorę w zrobiła 𝐒𝐳𝐚𝐤𝐬𝐳𝐮𝐤𝐚 𝐳𝐞 𝐬𝐳𝐩𝐢𝐧𝐚𝐤𝐢𝐞𝐦. Została zjedzona w oka mgnieniu, a miał na nią ogromną ochotę zapowiadający pogodę Bartek Jędrzejak, który uwielbia szakszukę. - 𝐓𝐨 𝐧𝐚𝐣𝐥𝐞𝐩𝐬𝐳𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐤𝐬𝐳𝐮𝐤𝐚 𝐰 𝐳̇𝐲𝐜𝐢𝐮, 𝐣𝐚𝐤𝐚̨ 𝐣𝐚𝐝ł𝐞𝐦 - podsumował prowadzący program Filip Hajzer. 📣𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐢𝐜́ 𝐧𝐚𝐦 𝐡𝐮𝐦𝐨𝐫 – podkreślała dietetyk. Często coś zdrowego kojarzy nam się, z czymś niesmacznym, a tak nie jest. 👱‍♀️👨‍🦳 Prowadzący skosztowali także wyśmienitego koktajlu z buraka, jagód i soku marchwiowego🫐🥕 oraz zdrowszą wersję kremu czekoladowego 👉 𝘥𝘰𝘮𝘰𝘸𝘢̨ 𝘯𝘶𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦̨ ❗️ - 𝘡𝘥𝘳𝘰𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘻𝘦𝘱𝘪𝘴𝘺 𝘮𝘰𝘨𝘢̨ 𝘧𝘢𝘫𝘯𝘪𝘦 𝘸𝘺𝘨𝘭𝘢̨𝘥𝘢𝘤́ 𝘪 𝘯𝘪𝘦𝘻́𝘭𝘦 𝘴𝘮𝘢𝘬𝘰𝘸𝘢𝘤́ - dodała Magda Czyrynda-Koleda. 𝐙𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐜𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐢 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 👉 https://dziendobry.tvn.pl/przepisy-kulinarne/dieta-dash-na-poprawe-nastroju-i-walke-z-depresja-przepisy-6235652 Więcej wspaniałych przepisów na dania o pozytywnym wpływie na nasze samopoczucie znajdziecie na portalu 🍎 Diety NFZ https://diety.nfz.gov.pl/. 🥦🍅 Zbilansowana, racjonalna dieta może znacząco zmniejszyć ryzyko pojawienia się zaburzeń nastroju. 😍 Prawidłowe odżywianie wpływa, bowiem na poziom serotoniny, zwanej hormonem szczęścia. 🤨 Niekorzystnie na nastrój działa dieta uboga w witaminy i składniki mineralne oraz kwasy tłuszczowe omega-3, a obfitująca w cukier i tłuszcze trans, a taką jest żywność wysokoprzetworzona❗️ Dieta DASH Depresja może być dużym wsparciem w leczeniu psychoterapeutycznym i farmakologicznym depresji, gdyż wzmacnia układ nerwowy. To doskonała propozycja dla każdego. Polecamy! ℹ Najczęstsze objawy depresji to: 🔸 przewlekły stan obniżenia nastroju, 🔸 dominującym odczuciem jest smutek i przygnębienie, 🔸 zaburzenia apetytu – nadmierne zajadanie się lub brak apetytu, 🔸 brak odczuwania przyjemności, 🔸 problemy ze snem, 🔸 poczucie bezsilności, bezsensu życia, 🔸 wahania nastrojów. 👉 Wiesz, że ... ❓ 🍌🍚🐟 Tryptofan jest prekursorem serotoniny, potocznie nazywanej hormonem szczęścia oraz melatoniny (hormonu regulującego sen) ➡️ znajdziesz go w jajach ryżu, bananach, mleku, rybach (dorsz, tuńczyk) i mozzarelli. 🥗 Buraki zawierają naturalne nitraty, które mogą zwiększyć przepływ krwi do mózgu, co usprawnia funkcje umysłowe, redukują stany zapalne. 🥑🥚 Foliany to grupa związków o szerokim i różnorodnym wpływie m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego poprzez udział w metabolizmie i funkcji neuronów.➡️Dbaj, aby w Twojej diecie nie zabrakło zielonych roślin liściastych, nasion roślin strączkowych (szczególnie ciecierzycy), awokado, jajek. 👉 Więcej praktycznych porad i gotowe przepisy na 28 dni znajdziesz na portalu Diety NFZ ➡️ https://diety.nfz.gov.pl. POLECAMY👍 #NFZ #DASH #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


🍎 Poznaj #𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲𝐍𝐅𝐙 🔜 Piątek, 25 listopada ⌚️ Godz. 8:00 📺 Już jutro w "Dzień Dobry TVN" przepisy z planu żywieniowego 𝐃𝐀𝐒𝐇 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣𝐚 do stosowania w profilaktyce depresji i wspomagającego jej leczenie. ℹ️ Depresja jest chorobą ciała i ducha, może dotknąć osoby w każdym wieku bez względu na płeć czy status społeczny. 🔹 W Polsce choruje na nią ok. 2 mln osób. 🔹 Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. ℹ️ DASH Depresja to dieta: 🔸 poprawiająca nastrój, 🔸 niwelująca apatię, 🔸 wzmacniająca układ nerwowy, 🔸 bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy, witaminę B12, cynk, selen i żelazo, 🔸 łatwa w przygotowywaniu, 🔸 wspierająca psychoterapię i farmakologię stosowane w leczeniu depresji. 👉 Wiele praktycznych porad dietetyka i przepisy z portalu 🍎Diety NFZ ➡️ https://diety.nfz.gov.pl. w jutrzejszym wydaniu #DDTVN 🤗 Polecamy 👍


🩸 𝗞𝗿𝘄𝗶𝗼𝗱𝗮𝘄𝗰𝗼 – 𝗱𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆, 𝘇̇𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀́❣️ 📅 22-26 listopada | Dni Honorowego Krwiodawstwa __​ 🩸 Krew i jej składniki to dla wielu pacjentów jedyna szansa na życie lub powrót do zdrowia. ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 …? 🌡 Krwi, ani żadnych produktów krwiopodobnych nie da się wyprodukować - jedynym jej źródłem jest ludzki organizm. 🌡 Krew jest jednym z płynów ustrojowych, pełni funkcje transportowe i obronne dla organizmu. 🌡 W organizmie człowieka jest ok. 5,5 – 6 litrów krwi. 🌡 1 jednostka donacji to około 450 ml krwi. __​ ​ ​ ℹ Co roku w Polsce przetacza się około 1 200 000 jednostek koncentratu krwinek czerwonych, co oznacza, że tyle donacji jest potrzebnych, żeby pozyskać krew dla potrzebujących pacjentów. ​ ​ 🩸 𝗞𝗿𝗲𝘄 𝘁𝗼 𝗯𝗲𝘇𝗰𝗲𝗻𝗻𝘆 𝗹𝗲𝗸, 𝗱𝗮𝗿 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗮 ❤ ​ ​ ❣️ 𝗭𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻́ 𝗸𝗿𝘄𝗶𝗼𝗱𝗮𝘄𝗰𝗮̨ 🌡 Krwiodawcą może zostać osoba w wieku 18 - 65 lat, ciesząca się dobrym zdrowiem i ważąca co najmniej 50 kilogramów, u której w ciągu ostatnich 6 miesięcy: 🆗 nie wykonano akupunktury, tatuażu, przekłucia uszu lub innych części ciała; 🆗 nie miała wykonanych żadnych zabiegów operacyjnych, endoskopowych czy diagnostycznych (np. badań artroskopii, laparoskopii); 🆗 nie była leczona krwią i preparatami krwiopochodnymi. ​ ​ 💉 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝗼𝗱𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗸𝗿𝘄𝗶 ✅ Dzień przed oddaniem krwi pij dużo płynów (najlepiej niegazowanej wody mineralnej). ✅ W dniu oddania krwi: 💓 zjedz lekki, niskotłuszczowy posiłek. Zalecane są m.in.: pełnoziarniste pieczywo, ryż, kasza, makaron, ryby, chude mięso i wędliny, owoce, dżem, miód, woda, soki owocowe i warzywne; 💓 wyklucz z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego m.in.: jajka, mleko, śmietanę, masło, tłuste mięso, kiełbasę, pasztet, rosół; 💓 bądź wypoczęty i wyspany; 💓 nie pal papierosów, nie spożywaj alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych. Nawet śladowa ilość substancji może być szkodliwa dla osoby, której twoja krew zostanie przetoczona; 💓 nie przyjmuj żadnych leków (poinformuj o tym lekarza kwalifikującego); 💓 nie zgłaszaj się do oddania krwi, jeśli jesteś przeziębiony; 💓 nie zapomnij zabrać ze sobą dokumentu tożsamości ze zdjęciem i nr PESEL; 💓podczas trwania zagrożenia epidemicznego honorowym dawcom krwi przysługują dwa dni wolnego. 🩸 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗮 𝗸𝗿𝗲𝘄 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘂𝗿𝗮𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗲! ❣️ ​ ​ #krew #kwiodawstwo #krwiodawca #profilaktyka #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ #NFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 2.12.2022 - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na gk24.pl Głos Koszaliński
Dodaj ogłoszenie