Bieganie w maseczce nie jest zdrowe! Jakie negatywne konsekwencje może za sobą nieść taka forma ruchu?

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Bieganie i inne intensywne aktywności to samo zdrowie, ale nie w maseczce ochronnej na twarzy!
Bieganie i inne intensywne aktywności to samo zdrowie, ale nie w maseczce ochronnej na twarzy! magiceyes/123RF
Bieganie w maseczce ochronnej to praktyka, do której wiele osób jest obecnie zmuszonych. Niestety, nie jest to aktywność korzystna dla organizmu, a w niektórych przypadkach może być nawet szkodliwa. Sprawdź, o jakich negatywnych skutkach biegania w masce mówią lekarze.

Bieganie to rodzaj sportu korzystnie wpływający na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Regularnie biegi pozwalają spalić wiele kilokalorii, a więc przyczyniają się do profilaktyki nadwagi i otyłości. Pomagają schudnąć i utrzymać wypracowaną sylwetkę. Bieganie poprawia także nastrój, pozwala się zrelaksować i „wytruchtać” negatywne emocje, a tych w obecnej sytuacji gromadzimy w ciele całe mnóstwo. Dlatego nie dziwi fakt, że od kiedy zaczęto zamykać kluby fitness, na chodnikach i leśnych ścieżkach można minąć się z niejednym biegaczem. Niestety, biegaczem w maseczce ochronnej na twarzy.

Bieganie w maseczce ogranicza dopływ tlenu

Już od ponad roku w kraju obowiązuje nakaz zakrywania ust i nosa w przestrzeni publicznej. Amatorzy biegów również stosują się do tych zaleceń. Obecność maseczki ochronnej na twarzy zmniejsza utrudnia jednak oddychanie, ograniczając dopływ tlenu do płuc i odprowadzanie dwutlenku węgla.

„Maseczka, w której biegam, już po kilku minutach jest mokra, co powoduje, że bardzo trudno się przez nią oddycha. Powietrze pod nią staje się gorące i takie wraca do płuc. Biegając w maseczce, szybko się męczę i jest mi duszno. Czuję, że brakuje mi tlenu.” – komentuje biegaczka z Warszawy.

Jak podkreśla kardiolog, prof. dr hab. n. med. Miłosz Jaguszewski z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, bieganie w maseczce ochronnej stwarza duże ryzyko zdrowotne nawet dla osób zdrowych i o wysokim poziomie wytrenowania.

Utrudnione oddychanie wymusza bowiem przyspieszoną pracę serca i powoduje do pewnego stopnia niedotlenienie organizmu. Nawet u bardzo wysportowanych osób może dojść do pojawienia się tachykardii (wysokiego tętna), bólu głowy i uczucia duszności.

Warto mieć na uwadze również fakt, że mokra maseczka stanowi źródło drobnoustrojów, które chętnie rozwijają się w wilgotnych i ciepłych warunkach. Wydychanie ich z jamy ustnej sprawia, że osadzają się na wewnętrznej części maseczki, a następnie tam się rozwijają i są wdychane z powietrzem, co sprzyja rozmaitym infekcjom w obrębie jamy ustnej i górnego układu oddechowego.

Bieganie w maseczce to nie jest zdrowy trening!

Bieganie w maseczce ochronnej jest porównywane do treningu w warunkach hipoksji (ograniczonego dostępu do tlenu), który praktykują sportowcy wytrzymałościowi. Trening tego typu odbywa się w wysokich górach, gdzie procentowa zawartość tlenu w powietrzu jest niższa niż na nizinach. Wywołuje to pewne korzystne dla biegacza, czy kolarza zmiany adaptacyjne w organizmie.

W wyniku niedotlenienia organizm nasila produkcję erytropoetyny (EPO) w nerkach. EPO to hormon odpowiedzialny za wytwarzanie w szpiku kostnym czerwonych krwinek, które transportują po organizmie tlen.

Zwiększona ilość erytrocytów we krwi poprawia wydolność organizmu, a sportowiec lepiej znosi wysiłek wytrzymałościowy na długich dystansach. Zdaniem kardiologa trening w maseczce ochronnej nie przyniesie jednak takich efektów, a wręcz może zniechęcić do treningów i szkodzić.

Dlatego biegać warto w lasach, parkach i innych zielonych miejscach, gdzie zakrywanie ust i nosa nie obowiązuje, a powietrze jest znacznie lepsze niż wzdłuż ulic i innych miejscach, gdzie zanieczyszczenie powietrza jest największe.

Warto przeczytać:

ZOBACZ: Aktywność fizyczna w smogu. O tym warto pamiętać!

Wideo

Materiał oryginalny: Bieganie w maseczce nie jest zdrowe! Jakie negatywne konsekwencje może za sobą nieść taka forma ruchu? - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

g
gość

o kagańcach Zenon Jaskuła

https://sport.onet.pl/kolarstwo/koronawirus-covid-19-zenon-jaskula-krytykuje-nakaz-noszenia-maseczki/lq0ppw5

Dodaj ogłoszenie