MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Warto spróbować wykonać ćwiczenia rozciągające, które pomogą...
fot. freepik

Bolą Cię stopy? Oto 7 domowych sposobów na złagodzenie tego nieprzyjemnego uczucia. Zobacz, jak poradzić sobie z bólem stóp

Ćwiczenia rozciągające na obolałe stopy

Warto spróbować wykonać ćwiczenia rozciągające, które pomogą obolałym stopom. Takie ćwiczenia mogą zapobiegać skurczom i wspomagać elastyczność stóp. Przykładowa gimnastyka rozciągająca stóp:
• Zegnij palce, wyprostuj je, a następnie kręć nimi przez kilka sekund. Powtórz 10 razy.
• Rozgrzej stopy, siadając na płaskiej powierzchni i wyciągnij nogi. Poruszaj palcami u stóp – kieruj palce w stronę ciała i z powrotem. Kręć kółka kostkami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i odwrotnie. Powtórz 10 razy.
• Stań prosto i rozciągaj stopy, przenosząc ciężar ciała z pięt na palce, na zmianę podnosząc przód i tył stóp z ziemi.

Zobacz również

Jak zaprezentuje się debiutant Euro? Gdzie oglądać mecz Turcja - Gruzja?

Jak zaprezentuje się debiutant Euro? Gdzie oglądać mecz Turcja - Gruzja?

Burmistrz Sztumu zabiegany głównie w urzędzie. Jaki ma plan na miasto?

ROZMOWA
Burmistrz Sztumu zabiegany głównie w urzędzie. Jaki ma plan na miasto?

Polecamy

Medalowa sobota w Szeged. Świetny dzień reprezentantów Polski w mistrzostwach Europy

Medalowa sobota w Szeged. Świetny dzień reprezentantów Polski w mistrzostwach Europy

Śmiertelny wypadek niedaleko Rokit. Nie żyje motocyklista

Śmiertelny wypadek niedaleko Rokit. Nie żyje motocyklista

Koncert w Koszalinie. W CK105 zagrają Titanic Sea Moon i Stara Ziemia

Koncert w Koszalinie. W CK105 zagrają Titanic Sea Moon i Stara Ziemia