2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Utrzymanie odpowiedniego poziomu jodu zapobiega rozwojowi...
fot. gbh007/123rf.com

Co szkodzi tarczycy? Tych rzeczy nie rób! Możesz uniknąć niedoczynności lub nadczynności tarczycy oraz choroby Hashimoto!

Nieodpowiedni poziom jodu

Utrzymanie odpowiedniego poziomu jodu zapobiega rozwojowi większości chorób tarczycy. Jod jest niezbędnym mikroelementem koniecznym do produkcji hormonów tarczycy: trójjodotyroniny i tyroksyny. Jego naturalnym źródłem są ryby morskie i owoce morza oraz niektóre wody mineralne. W diecie Polaków jest go zbyt mało, dlatego obowiązkowo wzbogacana o ten pierwiastek jest sól kuchenna, nie należy się więc jej obawiać, ale spożywać w ilości nie większej niż 5 g na dobę (mała, płaska łyżeczka).

Dzienne zapotrzebowanie na jod natomiast wynosi 150–300 μg. Szczególnie o jego prawidłowy poziom powinny dbać kobiety w ciąży, ponieważ pierwiastek ten wpływa także na rozwój mózgu i układu nerwowego u dziecka.

Zobacz również

Rywal Polski na Euro 2024. Najmocniejsza reprezentacja od lat

Rywal Polski na Euro 2024. Najmocniejsza reprezentacja od lat

GIF wydał decyzję: wstrzymanie w obrocie - Qutiro (28.03)

GIF wydał decyzję: wstrzymanie w obrocie - Qutiro (28.03)

Polecamy

Niebezpieczne sprzątanie? Płyn do mycia podłogi może uszkodzić mózg

Niebezpieczne sprzątanie? Płyn do mycia podłogi może uszkodzić mózg

Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie

Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie

Ostrzeżenie GIS z 26.03: BURGER WOŁOWY, 2x110g, marki RZEŹNIK

Ostrzeżenie GIS z 26.03: BURGER WOŁOWY, 2x110g, marki RZEŹNIK