Co zrobić, aby się nie zarazić grypą?

Jak twierdzą specjaliści - w tym roku może to być świńska grypa.

Oprócz tzw. sezonowego napływu wirusów grypy, w tym sezonie grozi nam dodatkowo wirus A/H1N1, czyli wirus wywołujący tzw. świńską grypę. To zupełnie nowy wirus, a nasz organizm jeszcze nie nauczył się z nim walczyć. Niestety, świńskiej grypy od sezonowej nie da się odróżnić po objawach. Są prawie identyczne, z tym, jak podkreślają lekarze, bóle brzucha i biegunki przy świńskiej grypie występują częściej. Drugim niebezpieczeństwem dla naszego organizmu jest fakt, że na grypę możemy zachorować wielokrotnie (i to nie tylko w czasie tzw. sezonu grypowego).

Grypa świńska, ale także ta normalna jest chorobą zakaźną i niestety ich wirusami bardzo łatwo i bardzo szybko można się zarazić. Czas od momentu zakażenia wirusem do rozwoju choroby wynosi 2-7 dni. Wirus rozmnaża się w górnych drogach oddechowych - w nosie, gardle, tchawicy i oskrzelach. Taka zarażona osoba dalej rozsiewa zarazki najczęściej podczas kichania, kaszlu a nawet podczas normalnej rozmowy, nawet na siedem dni po zakażeniu i na dwa dni przed pojawieniem się symptomów choroby. Wirusem można zarazić się także dotykając przedmiotów, które miały kontakt z zarazkami. Czy zatem możliwe jest skuteczne zabezpieczenie się przed wirusem.

Lekarze twierdzą, że niestety nie ma gwarancji. Ale lepiej się już od dziś zabezpieczyć, by z byle powodu, nie złapać wirusa.

Wystrzegaj się dużych skupisk ludzi
- jeśli możesz nie chodź do sklepów, supermarketów w godzinach kiedy wiesz, że będzie tam sporo kupujących
- lepiej przed wyjściem do znajomych zapytaj, czy ostatnio domownicy nie chorowali, albo w ogóle zrezygnuj z wizyty
- nie chodź raczej do kina, restauracji
- wystrzegaj się kolejek
- pamiętaj, że zarazki po kichnięciu przez osobę chorą roznoszą się na odległość około jednego metra.

Nie korzystaj z komunikacji publicznej
- jeśli możesz - nie korzystaj ze środków komunikacji miejskiej. Lepiej dla ciebie (nie złapiesz wirusa, a jednocześnie złapiesz odporność) idź do pracy, do szkoły na piechotę.
- jeśli już musisz do pracy podjechać autobusem, włóż rękawiczki
- pamiętaj, że wirus grypy jest aktywny na przedmiotach nawet dwie godziny.

Unikaj kontaktu z osobami chorymi
- jeśli ktoś w twoim towarzystwie kicha i kaszle - zwróć mu uwagę i raczej nie przebywaj w jego towarzystwie.
- jeśli sam kichasz czy kaszlesz to zakrywaj usta i nie ręką, a koniecznie chusteczką higieniczną (zaraz potem wyrzuć chusteczkę)
- myj często ręce w ciepłej wodzie z mydłem
- przy kontakcie z chorym używaj maseczki
- pamiętaj, że gdy jesteś w otoczeniu z osobą chorą albo sam załóż maseczkę, albo nałóż ją choremu, ale nie zapomnij często zmieniać takiej maseczki - nawet co 20 minut.

Zaszczep się przeciwko grypie
Najskuteczniejszym sposobem zabezpieczenia się przeciwko zachorowaniu a także powikłaniami jest szczepienie się. Co prawda nie ma jeszcze szczepionki przeciwko wirusowi A/H1N1, ale warto zaszczepić się przeciwko tegorocznej grypie sezonowej (szczepionka na tzw. świńską grypę ma się pojawić w 2010 roku). Szczepienia zaleca się szczególnie osobom chorującym przewlekle na cukrzycę, choroby serca i krążenia, choroby układu oddechowego, astmę a także osobom powyżej 65-go roku życia.

Lekarze podkreślają, że jeśli ktoś nie ma przeciwwskazań, czyli np.: nie jest przeziębiony, powinien się koniecznie zaszczepić.

W aptekach są cztery szczepionki na tzw. grypę sezonową. Cena od 30 zł. szczepić można się w przychodniach publicznych, prywatnych, stacjach sanepidu. Najlepiej jeśli pójdziesz na szczepienie między wrześniem a grudniem. To po to, aby organizm miał czas na rozwinięcie pełnej odporności jeszcze przed szczytem grypowym jaki przypada między styczniem a marcem. A potrzebuje na to od 2 do 4 tygodni. Ale uwaga - przed przyjęciem szczepionki trzeba zbadać się u lekarza, aby być absolutnie pewnym, że się jest zdrowym.

Jeśli decydujemy się na szczepienie w publicznym ZOZ-e wcześniej należy pójść do lekarza i poprosić o wypisanie recepty na szczepionkę. natomiast w prywatnych przychodniach - badanie i szczepienie można zrobić od razu - kosztuje to około 60 zł.
Co dobrze wiedzieć o grypie

sezon szczepień rozpoczyna się od września
- szczepienie na dany sezon jest jednorazowe dla dorosłych i dzieci powyżej 6 roku życia.
- dzieci w wieku od 7 miesiąca życia do 6 lat szczepione pierwszy raz w życiu wymagają powtórzenia dawki
- szczyt zachorowań w Polsce notuje się od stycznia do marca
- zakaźność grypy jest bardzo wysoka
- w 1999 r. na grypę zachorowało ponad 2,3 miliona osób w Polsce
- współistnienie przewlekłych chorób układu oddechowego lub układu krążenia zwiększa ryzyko śmierci w wyniku infekcji grypowej 40-krotnie, niezależnie od wieku pacjenta
- najskuteczniejszym sposobem ochrony przed grypą jest szczepienie
- szczepionka zawiera 3 podtypy wirusa co roku uaktualnione zgodnie z rekomendacjami Światowej Organizacji Zdrowia
- nie można zachorować na grypę w wyniku podania szczepionki. Szczepionka zawiera zabite wirusy bądź ich składowe.
- odporność po szczepieniu powstaje już po 7 dniach
- Minister Zdrowia zaleca szczepienie przeciwko grypie ze względów klinicznych: osobom w podeszłym wieku, osobom przewlekle chorym, głównie ze schorzeniami układu oddechowego, krążenia, nerek, cukrzycą, ze względów epidemiologicznych: pracownikom służby zdrowia, szkolnictwa, handlu, transportu, budownictwa, pracującym na otwartej przestrzeni i narażonym na kontakty z dużą liczbą ludzi.