Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Pomoże zwalczyć bezsenność, skurcze nóg i łydek, wzbogaci życie seksualne. Zalety cię zaskoczą

Monika Góralska
Monika Góralska
Jeśli wieczorem marzną ci stopy, nie obawiaj się założyć skarpetek do snu. Ma to wiele nieoczekiwanych zalet.
Jeśli wieczorem marzną ci stopy, nie obawiaj się założyć skarpetek do snu. Ma to wiele nieoczekiwanych zalet. Fabio Principe/Getty Images
Lubisz spać w skarpetkach? Zastanawiasz się, jak to wpływa na twoje zdrowie? Okazuje się, że zakładanie skarpetek na noc przynosi nam wiele korzyści. Oprócz łatwiejszego zasypiania skarpetki założone do snu zapewnić pomoc w codziennej pielęgnacji stóp, a nawet wzbogacić życie seksualne. Sprawdź, co jeszcze zyskasz, ubierając na noc skarpety.

Spis treści

Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Pomoże ci zasnąć

Jeśli masz trudności z zasypianiem, to spanie w skarpetkach może ci pomóc się zrelaksować i szybciej zasnąć. Organizm funkcjonuje w rytmie dobowym, na który składa się faza czuwania i snu. W ciągu dnia temperatura ciała człowieka wynosi 36,6 stopni Celsjusza, ale już wieczorem zaczyna powoli spadać, natomiast w czasie snu jest niższa nawet o 0,5-1 st. C. Dlatego właśnie wskazane jest, aby temperatura powietrza w sypialni w nocy była niższa niż w dzień i wynosiła ok. 18 st. C.

Obniżenie ogólnej temperatury ciała człowieka następuje przez skórę, przez którą organizm odprowadza ciepło. W zmarzniętych stopach krew krąży wolniej, ponieważ zimno obkurcza naczynia krwionośne i zmniejsza przepływ krwi, a ciepło nie może zostać odprowadzone. Dodatkowo organizm zużywa energię na próby ogrzania kończyn, co sprawia, że jest pobudzony i nie jest w stanie się zrelaksować, aby spokojnie zasnąć. Założenie skarpetek na noc sprawia, że stopy zostają rozgrzane, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i ułatwia odprowadzanie ciepła. W ten sposób temperatura ciała się obniża, a mózg dostaje sygnał, że nadeszła już pora snu.

Korzyści ze spania w skarpetkach?

Oprócz regulacji temperatury ciała i ułatwiania zasypiania, zakładanie skarpetek do snu może przynieść również inne korzyści dla zdrowia. Spanie w skarpetkach m.in.:

  • Zapobiega skurczom nóg – ciepłe nogi i stopy są rozluźnione, co niweluje ryzyko wystąpienia bolesnych skurczów nóg i łydek.
  • Zmniejsza uderzenia gorąca – w czasie menopauzy u kobiet następują znaczne wahania poziomów hormonów, co sprawia, że organizm nie jest w stanie odpowiednio regulować temperatury, w efekcie czego dochodzi do jego przegrzania, co objawia się występowaniem uderzeń gorąca. Zakładanie skarpetek pomaga regulować temperaturę ciała i zapobiegać nadmiernemu przegrzaniu.
  • Ułatwia osiągnięcie orgazmu – według badania z 2005 roku zakładanie skarpetek na noc zwiększyło zdolność uczestników do osiągnięcia orgazmu o 30 procent. Prawdopodobnie ma to związek z rozszerzaniem naczyń krwionośnych, co również zwiększa ukrwienie narządów płciowych. Poza tym zimne stopy partnera zniechęcają do podjęcia współżycia i obniżają napięcie seksualne.
  • Pielęgnuje stopy – zakładanie skarpetek po nawilżeniu stóp kremem pielęgnuje skórę i zapobiega pękaniu pięt.
  • Łagodzi objawy choroby Raynauda – to schorzenie polegające na obkurczaniu się naczyń krwionośnych pod wpływem niskiej temperatury lub stresu. W dotkniętych chorobą obszarach ciała, zwykle w dłoniach i stopach ustaje krążenie, a palce bledną, drętwieją i pulsują. Noszenie skarpetek na noc pomaga zapobiegać napadom choroby.

Nie lubisz spać w skarpetkach? To ci pomoże rozgrzać stopy i ułatwi zasypianie

Nie każdy lubi zakładać skarpetki do snu, a niektórzy wolą nawet spać nago i nie ma w tym nic złego, ani niezdrowego. Jeśli nie wyobrażasz sobie spania w skarpetkach, ale chcesz rozgrzać stopy, aby ułatwić sobie zasypianie, możesz:

  • zrobić ciepłą kąpiel 1 lub 2 godziny przed snem lub kąpiel stóp tuż przed pójściem do łóżka,
  • rozgrzać stopy termoforem,
  • nosić ciepłe kapci przed pójściem do łóżka,
  • położyć koc na kołdrze w dole łóżka.

Śpiąc w skarpetkach przestrzegaj kilku zasad:

  • zakładaj skarpetki z naturalnych materiałów, przepuszczających powietrze takich jak bawełna czy włókno bambusowe,
  • wybierz skarpetki bezuciskowe,
  • często zmieniaj skarpetki, aby uniknąć grzybicy,
  • jeśli cały czas masz zimne stopy, nie tylko w nocy, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to być objaw chorób takich jak anemia, zaburzenia krążenia, niedoczynność tarczycy.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Pomoże zwalczyć bezsenność, skurcze nóg i łydek, wzbogaci życie seksualne. Zalety cię zaskoczą - Strona Zdrowia

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

K
Krewetka
30 listopada, 19:47, Obiektywny:

Ty CZUBKU?...autorze tego GNIOTA? W domu wszyscy zdrowi PAJACU? Monika Góralska. Czy Tobie nie wstyd wklejać jeszcze swoje zdjęcie i podpisywać się pod takimi KOCOPOŁAMI? Musiałem to napisać bo krew mi się ZAGOTOWAŁA od takich BZDUR. Twój INTELEKT stawiam pod wielkim znakiem ZAPYTANIA. BRAWO redaktorki z koziej wólki...

Dokładnie. Hehehe. Co się dziwić redaktorkom po "siedmiu fakultetach" zaocznych albo zdalnych hihi. A 4 7x4 to ona wie ile jest?

O
Obiektywny
Ty CZUBKU?...autorze tego GNIOTA? W domu wszyscy zdrowi PAJACU? Monika Góralska. Czy Tobie nie wstyd wklejać jeszcze swoje zdjęcie i podpisywać się pod takimi KOCOPOŁAMI? Musiałem to napisać bo krew mi się ZAGOTOWAŁA od takich BZDUR. Twój INTELEKT stawiam pod wielkim znakiem ZAPYTANIA. BRAWO redaktorki z koziej wólki...
Wróć na gk24.pl Głos Koszaliński
Dodaj ogłoszenie