Dieta dla faceta. Aby nie mieć problemów z seksem

echodnia.eu
Unikajmy białego pieczywa. Lepiej jeść chleby gruboziarniste.
Unikajmy białego pieczywa. Lepiej jeść chleby gruboziarniste. Fot. echodnia.eu
Niemal 80 proc. mężczyzn ogranicza swoje życie seksualne z powodu chorób układu moczowo-płciowego, np. łagodnego rozrostu stercza. Wszystkiemu można zapobiec stosując odpowiednią dietę.

Jednym z czynników, które mogą pomóc w leczeniu i profilaktyce schorzeń urologicznych jest właściwie zbilansowana dieta - przekonują twórcy programu "Zentiva - zmieniamy przyzwyczajenia", mającego na celu zmianę złych nawyków polskiego społeczeństwa. Rola właściwego odżywiania się w profilaktyce i leczeniu chorób układu moczowo-płciowego jest przez pacjentów pomijana lub lekceważona.

Tymczasem niezdrowa, wysokokaloryczna dieta może przyczynić się do rozwoju chorób prostaty.

Miej wagę na uwadze

Aby utrzymać odpowiednią wagę, ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych znajdujących się np. w tłustych mięsach.

Unikaj również spożywania węglowodanów oczyszczonych, znajdujących się między innymi w białym pieczywie, ciastach, makaronach, ziemniakach, białym ryżu. Do codziennego menu dodaj warzywa oraz produkty bogato-resztkowe (chleb gruboziarnisty, zboże, ryż nieoczyszczony). Pozwolą uniknąć uczucia głodu oraz przyczynią się do poprawy pracy jelit.

Pamiętaj o cynku i selenie

Korzystne działanie w profilaktyce mają produkty spożywcze bogate w witaminy i cynk. Szczególnie zalecane są: pomidory, brukselka, kapusta, zielona papryka, szpinak, szparagi, z owoców natomiast truskawki. Do produktów bogatych w cynk należą: groch, fasola, orzechy oraz drób. Dietę można również urozmaicić owocami morza lub wątrobą wołową. Ich spożycie powinno być jednak okazjonalne, ze względu na wysoką zawartość tłuszczów nasyconych powodujących zwiększenie stężenia tzw. "złego" cholesterolu (LDL) we krwi. Aby zachować odpowiednią ilość witamin i cynku w produktach spożywczych ważny jest także sposób ich przygotowania. Długie gotowanie może pozbawić warzywa i owoce najcenniejszych składników.

Pij z umiarem

Alkohol, szczególnie wysokoprocentowy, mocna kawa i herbata niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie układu moczowo-płciowego. Jeśli cierpisz na łagodny rozrost stercza, powinieneś pić płyny w małych ilościach. Dzienne zapotrzebowanie na płyny uzależnione jest od budowy ciała, trybu życia i pory roku. Spożywaj większość płynów z rana i w ciągu dnia, natomiast ogranicz ich spożycie wieczorem. Słodkie napoje gazowane zastąp sokami warzywnymi, owocowymi lub zieloną herbatą.

Nie przesadzaj z przyprawami

Wyeliminuj ze swojego menu ostre przyprawy, takie jak chilli czy pieprz cayenne oraz nazbyt kwaśne potrawy. Skorzystaj z przypraw łagodnych, np. bazylii, tymianku czy pietruszki.

Rewolucja w aptekach. Farmaceuta jak lekarz?

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

g
ggg

Totalne bzdury piszecie i mentlik ludziom w głowach robicie, jest dokładnie odwrotnie.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3