Dlaczego warto jeść banany? Zalety i wady jedzenia bananów. Sprawdź 11.10.2022

Banany bardzo szybko dostarczają energii organizmowi. Dlaczego? Mają wysoki indeks glikemiczny. Oznacza to, że po ich spożyciu poziom glukozy w organizmie wzrasta gwałtownie. To z jednej strony duży plus dla osób, które są aktywne fizycznie. Banan zjedzony przed treningiem, czy tuż po jego zakończeniu spowoduje duży zastrzyk energii niezbędnej organizmowi do działania. Z drugiej strony z bananami powinny uważać osoby, które są w trakcie odchudzania oraz cukrzycy.