Kiedy łodzianie biorą się za siebie, aby latem mieć piękną sylwetkę?
– Wszystko zależy od osoby. Są tacy, dla których wiosna, lato, wesele, studniówka nie są wyznacznikiem do dbania o sylwetkę, stan zdrowia i oni dbają o to przez cały rok. Dla nich trening, dieta to styl życia. Drugim typem klienta są osoby, które potrzebują konkretnego celu, aby ćwiczyć i dbać o siebie. Najczęściej pojawiają się w klubie koło marca – jednak jest to mało czasu, aby o siebie zadbać.
Niektórzy oczekują pewnie cudów w miesiąc...
– Tak, ale tak się niestety nie da. Piękne, jędrne, ale przede wszystkim zdrowe ciało to systematyczna praca nad nim, czyli dopasowany trening, zbilansowana dieta, odpowiednia regeneracja i pozytywne podejście do życia.
Jak trening, to jaki?
– Najlepiej połączenie aerobowego (np. bieganie, jazda na rowerze) z siłowym. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu, każdy z nas jest inny, dlatego najlepsze efekty uzyskuje się, pracując z trenerem personalnym.
Z jakimi partiami ciała mają problem mężczyźni, a z jakimi kobiety?
– U panów to okolice brzucha. Mają predyspozycje do otyłości brzusznej zwanej androidalną. Panie do otyłości pośladkowo-brzusznej, czyli gynoidalnej.
KLIKNIJ i WEJDŹ >> Więcej informacji w serwisie ZŁAP FORMĘ – zapraszamy
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?