Jaki masaż wybrać dla siebie

echodnia.eu
Masaż przynosi ulgę dla pleców i kręgosłupa.
Masaż przynosi ulgę dla pleców i kręgosłupa. Fot. Archiwum
Kręgosłup boli zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Jednak to kobiety o wiele częściej same sobie szkodzą.

Kobiecy problem to są przede wszystkim buty na obcasie. Wysokie obcasy są obciążające. - Środek ciężkości się zmienia, przesuwa się do przodu - tłumaczy Marek Sawoń z Ośrodka Terapii Manualnych "Dobre Terapie".

Jednym ze złych przyzwyczajeń jest też mycie głowy nad wanną.
- To jest badzo niebezpieczne. Ponieważ nacisk działający na dolny odcinek, na krążek międzykręgowy, jest bardzo silny. Może prowadzić do dyskopatii - mówi Iwona Sawoń z "Dobrych Terapii".

Lepiej uklęknąć, pod kolana włożyć poduszkę, a całe ciało oprzeć o krawędź wanny. Chodzi o to, żeby odciążyć kręgosłup.

W ciąży

Problemy z kręgosłupem mają często też kobiety w ciąży.

- W takich przypadkach nawet w pomaganiu trzeba uważać - mówi Iwona Sawoń. - Bo masaż wzmacnia siły obronne organizmu, a ten może potraktować płód jako ciało obce.

Dlatego dla kobiet w ciąży stosuje się specjalne plastry, które rozluźniają napięcie mięśniowe.

- Kobieta w ciąży powinna jak najczęściej przyjmować pozycję, która przynosi jej ulgę - dodaje Marek Sawoń.

Gdy bóle są uporczywe można położyć się na plechach, a nogi unieść nieco wyżej. To pozwoli trochę rozluźnić napięcie mięśniowe i powinno przynieść ulgę.

W niemal każdym innym przypadku możemy pozwolić sobie na masaż.

- Pamiętajmy tylko, że masaż nie powinien boleć - przestrzega Marek Sawoń.
Co wybrać

- Japońska metoda Yumeiho - głównym celem terapii jest skorygowanie położenia kości miednicy, przywrócenie równowagi układu mięśniowego i odbudowa prawidłowych funkcji kręgosłupa. Terapia skutecznie likwiduje: bóle kręgosłupa, bóle stawów, migreny, bóle mięśni, bóle menstruacyjne, asymetrie układu kostnego i mięśniowego.

- Metoda McKenziego - według jej założeń jednym z głównych sprawców naszych kłopotów z kręgosłupem jest uszkodzony krążek międzykręgowy (dysk). Wewnętrzne elementy uszkodzonego krążka mają tendencję do przemieszczania się z każdym ruchem bądź zmianą pozycji ciała. Metoda McKenziego pozwala ustalić kierunek przemieszczenia uszkodzonych tkanek, a pacjent samodzielnie albo z pomocą terapeuty koryguje krążek, uzyskując szybkie zmniejszenie lub eliminację bólu.

- Metoda Briana R. Mulligana. Brian Mulligan jest nowozelandzkim fizjoterapeutą, który w latach 90. przedstawił nową koncepcję diagnostyczno-terapeutyczną. Jego nowatorskie podejście polega m.in. na połączeniu ruchu wykonywanego przez terapeutę z ruchem wykonywanym przez pacjenta. Mulligan uważa, że zmiany w obrębie segmentu ruchowego (w tym stawów międzywyrostkowych) mogą powodować ograniczenia ruchu i ból w czasie jego wykonywania.

- Kinesiology taping - wywodzi się z Japonii, a jej twórcą jest dr Kenzo Kase. Ta terapia polega na oddziaływaniu plastra na organizm. Pomocna w terapii bólu. Wpływa na funkcję mięśni, zmniejszając ich patologiczne napięcie. Poprawia mikrokrążenie, aktywizuje system limfatyczny, wspiera funkcje stawów.

Najnowsze informacje dot. koronawirusa

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

t
theweek

Masaż wpływa pozytywnie na cały organizm. Ale co ciekawsze oddziałuje korzystnie również na samopoczucie. Takie rzeczy przynajmniej słyszałam. Ale jakoś nigdy się nie skusiłam. Jednak po przeczytaniu kolejnego artykułu na ten temat nie wytrzymałam i zapisałam się na wizytę w salonie masażu. Już niedługo się okaże czy to co wiem o masażu to prawda. Mam nadzieję, że tak! Nie mogę się doczekać :)

m
migotka

Byłam 2 tygodnie temu na masażach w Warszawie, na Wilanowie. Była to dokładnie siłownia GoldsGym.Spa mają niewielkie, ale za to jakościowo super! Przyjemność dla ciała, dobra cena... Chodzę tam również, a raczej głównie na zumbę - jeśli tylko ktoś się wybiera, albo tam chodzi to śmiało piszcie.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3