Jego zdrowotne właściwości odkryli już starożytni Grecy - stąd też jego nazwa. Ma wyższą zawartość białka niż swój naturalny odpowiednik

Może pomóc w utrzymaniu sytości i zdrowej masy ciała

Białko to najbardziej sycący makroskładnik odżywczy. Dodawanie produktów białkowych (jak np. nabiał) do posiłków czy jedzenie ich jako przekąski to świetny sposób na utrzymanie uczucia sytości między posiłkami. Poza tym może się to przyczynić do utrzymania prawidłowej masy ciała.

W 22 badaniach zostało stwierdzone, że jedzenie jogurtu wiąże się z mniejszym przyrostem masy ciała, niższą zawartością tkanki tłuszczowej i mniejszym obwodem talii. Nie zapominajmy jednak, że same jogurty nie zapewnią nam zdrowej sylwetki – potrzebne są też zbilansowana dieta i aktywny styl życia.