Stworzyli oni specjalny program dla kobiet pragnących rozstać się z papierosami. Jego kluczowym elementem są ćwiczenia gimnastyczne wykonywane przynajmniej trzy razy w tygodniu.
Wysiłek fizyczny ma również tę zaletę, że w znacznym stopniu zapobiega wzrostowi masy ciała - typowej reakcji organizmu u ludzi, którzy rzucają palenie i zarazem są mało aktywni fizycznie. W eksperymentalnym projekcie rzucania palenia połączonego z gimnastyką wzięło udział 281 kobiet uzależnionych od nikotyny.
Terapia trwała dwanaście miesięcy i zakończyła dobrymi rezultatami - twierdzą pomysłodawcy. Wszystkie kobiety uczestniczyły w standardowych zajęciach terapeutycznych mających im pomóc w uwolnieniu się z nałogu. Jednak nie wszystkie ćwiczyły.
- Utworzyliśmy dwie grupy, przy czym tylko jednej z nich zaaplikowaliśmy przez rok intensywne ćwiczenia fizyczne. Drugą grupę pozostawiliśmy w spokoju. Gimnastyka bardzo pomogła w terapii - w pierwszej grupie dwukrotnie więcej kobiet rzuciło palenie - poinformowała Bess Marcus, główna autorka badań.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?