Maraton Fitness: Joga to sprawne ciało, ale i spokojny umysł

Kilka lat temu obserwowaliśmy prawdziwy boom na jogę. Był chwilowy, czy wciąż trwa?

Zainteresowanie jogą trwa. Szczególnie zauważalne jest ono w większych miastach i na zachodzie Europy. W Koszalinie joga wciąż raczkuje, ale chętnych, by ją poznawać, wcale nie brakuje.

Joga to ćwiczenia, czy też są one połączone z filozofią życia?

To zdecydowanie coś więcej, niż tylko ćwiczenia gimnastyczne. To metoda rozwoju osobistego. Pozwala nam żyć w harmonii ze sobą i z otaczającym nas świtem. Zresztą joga z sanskrytu oznacza „łączyć”. A dlaczego? Bo rozgrywa się na trzech płaszczyznach - fizycznej, mentalnej i psychicznej. I to właśnie je integruje. W jodze nie tylko zajmujemy się ciałem poprzez asany, ale rozwija ona też umysł poprzez medytację, koncentrację. Uczy pracować z oddechem. Daje też wewnętrzne oczyszczenie.

Są różne rodzaje jogi. Mocno się od siebie różnią?

Lepiej zacząć od tego, w czym się łączą. A wspólnym mianownikiem jest wspomniany już rozwój na trzech płaszczyznach. Wszystkie style skupiają się na oddechu i odpowiedniej praktyce asan. Hatha joga jest delikatna, statyczna, a ashtanga joga składa się z sekwencji asan, przechodzi się z jednej pozycji w drugą w rytm swojego oddechu. Z czasem ewoluowała praktyka jogi, wytwarzając i rozwijając nowe style. Dzieje się to, aby w jak najlepszym stopniu dopasować się do potrzeb uczestniczących.

Joga głównie rozciąga, czy pomaga też rzeźbić sylwetkę?

Działa na ciało holistycznie, całościowo. I w tym tkwi jej siła. Jednocześnie wzmacnia ciało i uspokaja umysł. Bardzo ważne jest też to, że joga rozpuszcza napięcia, wzmacnia i uelastycznia stawy, koryguje postawę. Dzięki temu czujemy się coraz lepiej.

Co zaproponuje Pani uczestnikom Maratonu Fitness?

Będzie to hatha joga, z elementami ashtangi. Zależy mi na tym, by „zarażać” jogą. Warto ją ćwiczyć, a przynajmniej spróbować, bo czasem mamy mylne o niej wyobrażenie. Joga powoduje, że jesteśmy szczęśliwsi. Trzeba zmienić siebie, żeby zmieniło się wszystko wkoło, a joga zmienia nas na lepsze. Uczy nas radzić sobie ze stresem, z emocjami, a do tego szybko przywraca ciału sprawność i to niskim nakładem wysiłku! Joanna Krężelewska

22 listopada o godz. 11 w hali widowiskowo-sportowej przy ul. Śniadeckich w Koszalinie, z okazji drugich urodzin miesięcznika MM Trendy Koszalin, organizujemy coś naprawdę wyjątkowego: trwający aż cztery godziny otwarty maraton fitness! Na jego program złoży się siedem półgodzinnych, zróżnicowanych treningów, które poprowadzą dla Was instruktorzy z najlepszych koszalińskich klubów fitness, m.in. z: Centrum Rekreacji Forma, Balance Fitness Klub, Zumba Ania Wojnarowska. Będą z nami: Patrycja Bokiej, Agnieszka Jełowicka, Anna Wojnarowska, Anna Majchrowska. Oprócz ćwiczeń czekać na Was będzie moc atrakcji. Wstęp jest bezpłatny, ale - uwaga - liczba miejsc jest ograniczona, dlatego chęć udziału należy zgłosić wcześniej - wysyłając e-mail z imieniem, nazwiskiem i nr telefonu na adres: [email protected]