Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Męska dieta - ważna sprawa

Alina Konieczna
Prawie 80 procent mężczyzn ogranicza swoje życie seksualne z powodu chorób układu moczowo-płciowego. Jednym z czynników, które mogą pomóc zarówno jest właściwa dieta.

Rola właściwego odżywiania się w profilaktyce i leczeniu chorób układu moczowo-płciowego jest przez pacjentów pomijana lub lekceważona. Aż 88 procent Polaków twierdzi, że sposób odżywiania nie ma wpływu na rozwój chorób prostaty. Tymczasem niezdrowa, wysokokaloryczna dieta może przyczynić się do rozwoju łagodnego rozrostu stercza - BPH.
- Częstość występowania BPH wzrasta z wiekiem, ale nieobojętny jest także styl życia i nawyki zdrowotne. Siedzący tryb życia, wstrzemięźliwość płciowa oraz niezdrowa, obfita w tłuszcze dieta, mogą przyczynić się do rozwoju choroby. Łagodny rozrost stercza częściej pojawia się u mężczyzn otyłych - twierdzi prof. Sławomir Dutkiewicz, chirurg - urolog, ekspert programu "Zentiva - zmieniamy przyzwyczajenia".

Do tej pory nie została opracowana specjalna dieta dla chorych na BPH. Istnieje jednak kilka wskazówek dotyczących diety, które mogą pomóc zarówno w profilaktyce jak i w leczeniu schorzeń urologicznych.
Po pierwsze i najważniejsze - należy mieć wagę na uwadze. Aby utrzymać odpowiednią wagę, warto ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych znajdujących się np. w tłustych mięsach. Mogą one przyczynić się do rozwoju BPH. Trzeba unikać również spożywania węglowodanów oczyszczonych, znajdujących się między innymi w białym pieczywie, ciastach, makaronach, ziemniakach, białym ryżu.

Do codziennego menu warto dodać warzywa oraz produkty bogato-resztkowe (chleb gruboziarnisty, zboże, ryż nieoczyszczony). Pozwolą one uniknąć uczucia głodu oraz przyczynią się do poprawy pracy jelit.
Pamiętajmy o witaminach i mikroelementach, jak np. cynk i selen. Korzystne działanie w profilaktyce i leczeniu BPH mają produkty spożywcze bogate w witaminy i cynk. Duża ilość witamin znajduje się w warzywach i owocach. Szczególnie zalecane są: pomidory, brukselka, kapusta, zielona papryka, szpinak, szparagi, z owoców natomiast truskawki. Do produktów bogatych w cynk należą: groch, fasola, orzechy oraz drób. ich przygotowania.
Dietę można również urozmaicić owocami morza lub wątrobą wołową. Ich spożycie powinno być jednak okazjonalne, ze względu na wysoką zawartość tłuszczów nasyconych powodujących zwiększenie stężenia tzw. złego cholesterolu (LDL) we krwi. Aby zachować odpowiednią ilość witamin i cynku w produktach spożywczych, ważny jest także sposób Długie gotowanie może pozbawić warzywa i owoce najcenniejszych składników.

Alkohol, szczególnie wysokoprocentowy, mocna kawa i herbata niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie układu moczowo-płciowego i mogą mieć wpływ na rozwój BPH. Jeśli cierpicie na łagodny rozrost stercza, powinniście pić płyny w ogranicznych ilościach. Dzienne zapotrzebowanie na płyny uzależnione jest od budowy ciała, trybu życia i pory roku. Należy spożywać większość płynów z rana i w ciągu dnia, natomiast zmniejszyć ich spożycie wieczorem. Słodkie napoje gazowane warto zastąpić sokami warzywnymi, owocowymi lub zieloną herbatą. Nie należy przesadzać z przyprawami, warto wyeliminować z menu ostre przyprawy, takie jak chilli, czy pieprz cayenne oraz nazbyt kwaśne potrawy. Lepiej korzystaj z przypraw łagodnych, np. bazylii, tymianku czy pietruszki.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!