Okazuje się, że asfalt nie jest taki zły, jak go malują. Większość takich opinii wynika z naszej niewiedzy. Na płaskiej nawierzchni mięśnie pracują zupełnie inaczej niż na miękkiej, bóle nie biorą się „z asfaltu”, lecz z braku odpowiedniego przygotowania. Na twardym i płaskim podłożu chcemy biegać szybciej, nasze mięśnie pracują mocniej i u niektórych mogą pojawiać się bóle, które najłatwiej jest zrzucić na asfalt.
Można tego wszystkiego uniknąć i polubić twarde bieganie, wystarczy tylko wiedzieć, jak to zrobić. A trzeba naprawdę niewiele, wystarczą dobre buty, odpowiednia rozgrzewka, adaptacja ciała, zdrowy rozsądek i podstawowa wiedza o własnym organizmie. Z obserwacji prowadzonych w gabinetach fizjoterapeutycznych wynika, że spora liczba pacjentów nie wie, jakie ma wady i jakie dolegliwości mogą im towarzyszyć. A gdyby zmienić chociaż trochę tę świadomość, to na ścieżkach biegowych mielibyśmy o połowę mniej kontuzjowanych biegaczy.
O tym, jak biegać po asfalcie, co takiego dzieje się z naszymi mięśniami i stawami i czy naprawdę biorą się z tego kontuzje, zapytaliśmy fizjoterapeutę.
KLIKNIJ i WEJDŹ >> Więcej informacji w serwisie ZŁAP FORMĘ – zapraszamy
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?