Wapń stanowi przede wszystkim podstawę tkanki łącznej, naszych kości i zębów. Ma również wpływ na przewodzenia bodźców nerwowych, skurcze mięśni, reguluje pracę serca, bierze także m.in. udział w krzepnięciu krwi czy regulacji uwalniania hormonów.
Wapń jest szczególnie ważny w procesie rozwoju dzieci, a jego niedobór może doprowadzić do wad postawy, łamliwości kości, czy zaburzeń w krzepliwości krwi, a nawet próchnicy.
Bardzo dobrym źródłem wapna jest nabiał i przetwory mleczne, a także m.in. ryby, mak, suszone figi, pestki słonecznika, soja, nasiona sezamu czy jarmuż oraz orzechy.
Jak może objawiać się niedobór wapnia podczas codziennego funkcjonowania?
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
