MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie jesz śniadania lub skubniesz tylko pół kromki chleba z...
fot. 123RF

Odchudzanie bez diety? 10 łatwych zmian, które pomogą Ci schudnąć!

Nie doprowadzaj do uczucia ogromnego głodu

Nie jesz śniadania lub skubniesz tylko pół kromki chleba z twarożkiem? Dzień zaczynasz od kawy, lunch też kawowy, a w domu otwierasz lodówkę i rzucasz się dosłownie na wszystko? Obiad, a nawet dwie jego porcje, potem paczka ciastek, kilka szklanek owocowego soku i… orzeszki na przekąskę?

To zła droga! Lepszym rozwiązaniem jest zaplanowanie swoich posiłków i zadbanie, aby zjeść coś smacznego, ale zdrowszego niż dotychczas. Poszukaj inspiracji w książkach z przepisami lub samodzielnie kombinuj w kuchni. Pamiętaj, by sprawdzać kaloryczność produktów. Nie martw się, że olej czy orzechy dostarczają ich wiele, użyj niedużej porcji np. łyżki, małą garść. Pamiętaj o warzywach i owocach, które powinny znaleźć się w każdy posiłku.

Zobacz również

Toruń. W parafii grekokatolickiej wieczór uwielbienia i Pierwsza Komunia Święta

NOWE
Toruń. W parafii grekokatolickiej wieczór uwielbienia i Pierwsza Komunia Święta

Toruń. Tak było na pchlim targu. Co tym razem można było tutaj kupić?

NOWE
Toruń. Tak było na pchlim targu. Co tym razem można było tutaj kupić?

Polecamy

Medalowa sobota w Szeged. Świetny dzień reprezentantów Polski w mistrzostwach Europy

Medalowa sobota w Szeged. Świetny dzień reprezentantów Polski w mistrzostwach Europy

Wypadek: Kierowca uderzył mazdą w barierki w Bobolicach

Wypadek: Kierowca uderzył mazdą w barierki w Bobolicach

Zakończył się cykl zawodów Monika Pyrek Tour

Zakończył się cykl zawodów Monika Pyrek Tour