Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Oto jak można zasnąć w minutę? Takie są skuteczne sposoby na szybkie zaśnięcie 3.05.23 r.

Mariusz Rodziewicz
Mariusz Rodziewicz
Dobry sen to ważna sprawa. Dzięki niemu możemy dobrze funkcjonować cały dzień. Czy można zasnąć w zaledwie minutę? Dla osób cierpiących na bezsenność wydawać to się może niemożliwe. Fachowcy uważają jednak, że dzięki zastosowaniu prostych prostych można zasnąć w bardzo krótkim czasie. Jakie to sposoby? Sprawdź na kolejnych slajdach skuteczne metody na relaksację i zaśnięcie w minutę >>>
Dobry sen to ważna sprawa. Dzięki niemu możemy dobrze funkcjonować cały dzień. Czy można zasnąć w zaledwie minutę? Dla osób cierpiących na bezsenność wydawać to się może niemożliwe. Fachowcy uważają jednak, że dzięki zastosowaniu prostych prostych można zasnąć w bardzo krótkim czasie. Jakie to sposoby? Sprawdź na kolejnych slajdach skuteczne metody na relaksację i zaśnięcie w minutę >>>Pixabay
Czy można zasnąć w zaledwie minutę? Dla osób cierpiących na bezsenność wydawać to się może niemożliwe. Fachowcy uważają jednak, że dzięki zastosowaniu prostych tricków można zasnąć niemalże wraz z przyłożeniem głowy do poduszki. Jakie to sposoby? Sprawdź skuteczne metody na relaksację i zaśnięcie w minutę.

Spis treści

Zdaniem fachowców do dobrego snu jest niezbędnych jest kilka czynników.

Jednym z nich jest miejsce, w którym śpimy. Sypialnia, czy pokój, w którym stoi nasze łóżko powinien być odpowiednio wyciszony, czy wygłuszony. Jeśli nasze dom, bądź mieszkanie mieści się blisko ruchliwej ulicy to trzeba zadbać o szczelne okna, które tłumią dźwięki docierające z zewnątrz.

Ważne, na czym śpisz

Kolejny ważny element to łóżko. Zabrzmi to jak truizm, ale dokładnie tak jest: jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz. Łóżko powinno mieć więc odpowiedni materac, ważna jest też kołdra i poduszka, a także świeża pościel.

Przed położeniem się spać należy też porządnie wywietrzyć sypialnię, czy pokój. Świeże powietrze bowiem również wpływa pozytywnie na jakość naszego snu.

Nie zaglądaj do smartfona przed snem

Przed położeniem się spać nie warto też zaglądać do smartfona. Migające niebieskie światło, które ekran smartfona emituje powoduje, że znowu jesteśmy pobudzeni. Dla mózgu informacja, że znowu jest dzień.

Jeśli masz problem z zasypianiem, to powinieneś zastanowić się, czy zbyt późno nie jesz kolacji. Objadanie się na noc ewidentnie negatywnie wpływa na wyciszenie organizmu, bo on zwyczajnie pracuje, by strawić pokarm, który mu dostarczyliśmy.

Jak zasnąć w minutę?

No dobrze, ale co zrobić, żeby przestać mieć kłopoty z zasypianiem i zamiast kręcić się na łóżku z boku na bok przez godzinę, albo i dłużej, tylko zasnąć niemal natychmiast? Swoje skuteczne metody na zaśnięcie w ciągu minuty mają m.in.:

  • żołnierze
  • trenujący jogę
  • osoby medytujące
  • korzystający z akupresury

Sprawdź szczegóły w naszej fotogalerii

* * *

13. emerytura to już ustawowy dodatek wypłacany każdego roku dla wszystkich emerytów i rencistów. Wysokość tego dodatku jest niezależna od wysokości podstawowego świadczenia przyznanego osobie uprawnionej. Wysokość 13. emerytury jest uzależniona do tego, jaka jest minimalna emerytura obowiązującej od 1 marca danego roku.   13. emerytura wynosi dokładnie tyle, ile najniższa emerytura w tym czasie.Kto jest uprawniony do otrzymania 13. emerytury? Sprawdź na kolejnym slajdzie >>>

13. emerytura w 2023 roku. Wiemy, ile wyniesie. Kiedy będzie...

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera