Oto osoby które nie powinny pić mleka. Jeżeli masz te przypadłości picie mleka może ci mocno zaszkodzić. Lista przeciwskazań 3.05.23 r.

Mleko jest powszechnie uważane za bardzo zdrowy produkt spożywczy, ponieważ dostarcza organizmowi wapń, potas, magnez, fosfor oraz cynk. Należy jednak pamiętać, że w niektórych przypadkach może negatywnie wpływać na organizm. Na szczęście dla osób które nie mogą pić mleka, istnieje wiele alternatywnych produktów, które mogą być skutecznym zamiennikiem mleka w codziennej diecie. Do takich produktów zaliczają się napoje sojowe, zbożowe, orzechowe, a także napoje z nasion. Warto eksperymentować z różnymi opcjami i wybrać tę, która najlepiej odpowiada naszym potrzebom żywieniowym.

• Ser gouda – 0,1g /100 g
• Jogurt naturalny 2% tł. – 4,6 g /100 g
• Mleko kozie – 4,5 g /100 g
• Mleko pełne w proszku – 38,7 g /100 g
• Kefir 2% tł. – 4,1 g /100 g
• Maślanka 0,5% tł. – 4,8 g /100 g
• Masło extra – 0,6 g /100 g
• Mleko owcze – 5,3 g /100 g
• Lody śmietankowe – 4,4
• Mleko zagęszczone słodzone – 10,3 g /100 g
• Ser feta – 1 g /100 g
• Ser twarogowy półtłusty – 3,2 g /100 g
• Ser mascarpone – 2,3 g /100 g
• Napój sojowy – 0 g /100 g
• Mleko krowie 1,5% tł. – 4,9 g/ 100 g
• Mleko zagęszczone niesłodzone – 9,4 g /100 g

Alergia na mleko zwykle występuje u małych dzieci, ale w większości przypadków dzieci te wyrastają z tego schorzenia wraz z upływem lat. Dlatego też, ten argument nie powinien być decydującym czynnikiem w rezygnacji ze spożycia mleka i jego przetworów. Warto zauważyć, że mleko i jego produkty stanowią ważne źródło składników odżywczych, takich jak wapń, białko i witaminy, które są niezbędne dla zdrowia.