Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Uzupełnianie...
fot. archiwum

Oto skutki niedoboru żelaza. Czym grozi zbyt mała ilość żelaza w organizmie? Zobacz niebezpiecznie skutki niedoboru 25.05.2022

Uzupełnianie

Żelazo znajdziemy przede wszystkim w mięsie, podrobach, owocach morza, rybach, jajach, zielonych warzywach, nasionach roślin strączkowych, produktach pełnoziarnistych, a także w gorzkiej czekoladzie i owocach suszonych.

Aby ułatwić wchłanianie żelaza należy je spożywać w towarzystwie pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak: natka pietruszki, papryka, szpinak, kalarepa, cytryna, pomarańcza, kiwi czy truskawki. Witamina C pomaga w wchłanianiu żelaza.

Sprawdź, jakie są skutki uboczne niedoboru żelaza.

Zobacz również

Oto najlepsze restauracje w Polsce. Która zwyciężyła w Poznaniu i Wielkopolsce?

Oto najlepsze restauracje w Polsce. Która zwyciężyła w Poznaniu i Wielkopolsce?

Zderzenie ciężarówek w Wąchocku. Były utrudnienia

Zderzenie ciężarówek w Wąchocku. Były utrudnienia

Polecamy

Jacek Protas w Koszalinie. Spotkał się z przedsiębiorcami i wsparł Tomasza Sobieraja

Jacek Protas w Koszalinie. Spotkał się z przedsiębiorcami i wsparł Tomasza Sobieraja

Gdzie najtaniej kupić chrzan, twaróg, śmietanę i białą kiełbasę tuż przed Wielkanocą?

Gdzie najtaniej kupić chrzan, twaróg, śmietanę i białą kiełbasę tuż przed Wielkanocą?

Gdzie w świąteczny weekend szukać pomocy w Koszalinie? To warto wiedzieć

Gdzie w świąteczny weekend szukać pomocy w Koszalinie? To warto wiedzieć