Jak dbać o serce domowymi sposobami? Jak wzmocnić serce?
- Dużo się ruszaj. Regularne spacery wzmocnią serce i poprawią jego kondycję,
- Zdrowo się odżywiaj. Unikaj tłustych potraw,
- Pamiętaj o piciu wody,
- Dbaj o odpowiednią masę ciała,
- Unikaj alkoholu,
- Odpoczywaj i redukuj stres.
Serce codziennie przepompowuje prawie 350 litrów krwi. Jest to najważniejszy mięsień w organizmie. Dlatego pamiętaj, aby zadbać o niego odpowiednio wcześniej, by cały czas był w jak najlepszej kondycji. Schorzenia serca oraz naczyń krwionośnych dotykają coraz większej ilości osób. Problemy z sercem są jednymi z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych. Profilaktyka oraz dobrze zbilansowana dieta może nie tylko uchronić od występowania schorzeń serca, ale też zapobiec ich pogłębianiu się.
Oto warzywa, zioła i przyprawy, które wzmocnią Twoje serce
Eksperci ds. Żywienia zachęcają do stosowania zbilansowanej diety, która będzie źródłem wszystkim niezbędnych witamin i związków mineralnych. Jak się okazuje, jednym z najzdrowszych sposobów żywienia w profilaktyce miażdżycy i zawału serca jest dieta DASH. Polega ona na spożywaniu nieprzetworzonych produktów spożywczych, dużej ilości owoców i warzyw, a także pełnoziarnistych produktów zbożowych.
Takie owoce, warzywa i przyprawy usprawniają pracę mózgu. Wp...
Wybory samorządowe 2024 - II tura
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
