Proste przepisy na wegańskie dania 7.12.2023. Co dziś ugotować?

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

• Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
• Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
• Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
• Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Przepisy na wegańskie dania

Sezon na większość warzyw niestety dobiegł już końca. To idealny moment, by na stół wleciały buraki (i inne bulwy 😎)

💡 A buraki są zdecydowanie jednymi z najbardziej wartościowych warzyw 💓

Dlatego warto dać im szansę i przygotować coś więcej niż klasyczną sałatkę z jabłkiem do obiadu (chociaż ona też jest super 💞).

Jecie buraki? 😊
W jakiej formie lubicie je najbardziej? 💞

#infografikadietetyczna #edukacjazdrowotna #przepis #przepisy #jadłospis #dieta #dietetyka #dietetyk #dietetykonline #dietetycznie #smacznego #zdrowadieta #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #odchudzanie #odchudzamsie #redukcja #odchudzaniebezwymówek #dietetykkliniczny #dietetyczka #fitprzepisy #kalorie #sniadanie #warzywa #wege #wegetarianizm #jedzwarzywa #sezonowo

Odbierz darmowego E-BOOKA! 🎁🎄 Wege Siostry x @domtargosz

Szukasz inspiracji na nadchodzące Święta? 🤶 Zapisz się już teraz do naszego newslettera, a otrzymasz zupełnie za darmo nasz e-book z 12 roślinnymi przepisami na wyjątkowe świąteczne dania! 📩✨

Oto co czeka na Ciebie w naszym e-booku:
🍽️ 12 przepisów na świąteczne potrawy, które zachwycą Twoje podniebienie i oczarują bliskich. Za dużą część odpowiada Dominika Targosz, nasza ambasadorka, która gotowanie zmienia w magię!
🌟 Inspirujące podpowiedzi, jak przygotować roślinne dania pełne smaku i kreatywności.
🎁 Kod zniżkowy na nasze produkty – przyda się akurat do świątecznego gotowania!

Wystarczy zapisać się przez link w naszym BIO, a porcja świątecznych wege inspiracji wyląduje w Twojej skrzynce 💌

Ps. Jeśli już jesteś na liście subskrybentów, po prostu sprawdź maila. Prezent już tam czeka 💻

Gotujesz z nami? 😊

---

#wegesiostry #wegeswieta #ebook #roslinniejemy #roslinneswieta #przepisy #przepisyswiateczne #sernikweganski #sernik #lazanki #zupagrzybowa #wigilia #bozenarodzenie #przepisynawigilie #mikolajki #swiatecznegotowanie

Kochani, Konkurs Mikołajowy staje się powoli naszą wspólną, norsanową tradycją 💙
Także w tym roku, przygotowaliśmy dla Was coś wyjątkowego do wygrania 🎅

Nagrodą główną jest BlendyGo 3 Blender Bezprzewodowy Najnowszej Generacji Technologią BlendPro, do tego książka "Szkolne Śniadaniówki" od cudownej Ani Komisarczyk @zdrowe.nawyki wraz z zestawem naszych produktów NORSAN Omega-3 Total lub Vegan (olej plus kapsułki), oraz dwie nagrody pocieszenia: książka "Szkolne Śniadaniówki" oraz Zestaw NORSAN Omega-3 Total lub Vegan do wyboru!
Przygotowaliśmy też 1 nagrodę specjalną: Nasz wyjątkowy i ekskluzywny Kalendarz Adwentowy od NORSAN

Czy wiecie, że nasze oleje są tak dobrej jakości, że można je spokojnie dodawać do jedzenia, np. do smoothie, owsianek, sosów, soków, dżemów?

Napisz w komentarzu pod tym postem swój przepis na idealne, zdrowe i smaczne śniadanie z wykorzystaniem oleju omega-3. Nagrodzimy 4 najciekawsze odpowiedzi!
UWAGA!
Na odpowiedzi czekamy od dziś 6.12.2022 do niedzieli (10.12.2022) włącznie - zwycięzcy zostaną ogłoszeni we wtorek 12.12.2022 w komentarzu w tym poście oraz w wiadomości prywatnej.
Każdy z 3 zwycięzców będzie mógł wybrać, który Zestaw NORSAN wybiera na prezent dla siebie.
Do dzieła!
*rozdanie tylko dla obserwatorów marki @norsan.polska
Rozdanie nie jest sponsorowane ani organizowane przez Instagram.
Rozdanie nie jest grą losową.
🎀Dbaj o siebie i swoich bliskich z NORSAN🎀

#omega3 #norsan #kwasyomega3 #zdrowie #dbamozdrowie #zdroweodżywianie #konkurs #rozdanie #mikołajki #nosranpolska #olejeomega3 #nutribullet #omega3 #zdrowetłuszcze #dieta #dietetyk #dietetyka #epadha #tran #kwasyomega #zdrowesuplemeny

Pieczona dynia - przepis bazowy, który wykorzystuje do wielu przepisów z tym sezonowym dobrym ❤️ W najbliższym czasie znajdziesz tu kilka przepisów z dynią, także zapisz przepis😍. Zazwyczaj robię więcej pure i je mrożę w woreczkach strunowych, przechowuje w zamrażarce w mniejszych porcjach.
—
Składniki:
Dynia (mój ulubiony rodzaj do dynia piżmowa) (po usunięciu części niejadalnych ok. 1 kg)
Oliwa z oliwek (20 g, czyli 2 łyżki)
—
Dynię pokroić razem ze skórą na mniejsze kawałki, usunąć pestki. Piekarnik nagrzać do 180 stopni (góra-dół). Pokrojoną dynię ułożyć skórką do dołu na dużej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i nasmarować oliwą. Wstawić do piekarnika i piec przez ok. 40 minut do miękkości - wbij widelec w celu sprawdzenia, czy dynia jest odpowiednio miękka. Wyjąć z piekarnika i całkowicie ostudzić. Skóra będzie łatwo odchodzić, wystarczy ją zdjąć, a następnie wadzić dynie do naczynia i zblendowac na gładkie purée.
—
Przepis na 10 porcji pure (102 g jedna porcja)
B:1 T:2.1 W:11.7
—
•
•
•
#wegeprzepisy #wege #dyniowelove #dynia #hasselback #pieczonadynia #jesieniara #veganfood #roślinne #przepisnaobiad #domowe #domowejedzenie #dobrejedzenie #cojedzaweganie #pomyslnaobiad #śniadanie #sniadanie #obiad #kolacja #wegańskie #domowewypieki #whatsveganseat #żrętrawę #goveganfortheanimals #weganskie #weganizm #roślinniejemy #crueltyfreefood #veganfoodporn

Wegański deser jest... (dokończ w komentarzu)

Powiemy Ci co my byśmy wpisały:
🗯️ KIEDYŚ:
niesmaczny;
małoapetyczny;
niezachęcający;
słabszym zamiennikiem klasycznych deserów;
🗯️ TERAZ:
smaczny;
tak samo dobry (albo nawet lepszy!) niż klasyczny;
zaskakujący;
ciekawy

Co sprawiło, że zmieniłyśmy zdanie❓
Szkolenie u Marty Rietz @fit_cakeartist . ❤️

Marta to ekspertka w kwestii wegańskich słodkości - prowadzi szkolenia z deserów i tortów oraz sama jest weganką od wielu lat.
Na szkoleniu nauczyłyśmy się jak przygotowywać wegańskie desery i mogłyśmy ich spróbować.

Choć wcześniej nie byłyśmy przekonane do tego typu deserów, to Marta pokazała nam, że mogą smakować tak jak klasyczne desery.
Że kruche ciasto bez masła może być pyszne i mieć maślany (⁉️) smak.
Że krem z wegańską śmietaną może smakować bardzo podobnie do klasycznego. 😋
Że wegańskie desery to nie tylko daktyle i banany. 😄

Chciałyśmy, żebyście Wy też mogły wypróbować wegańskich deserów, dlatego mamy dla Was 2️⃣ niespodzianki. 🥳

🎁 Przepis na przepyszną, świąteczną tartaletkę piernikową z kremem orzechowym, frużeliną śliwkową i polewą czekoladową z nibsami
➡️Przepis na deser znajdziesz na blogu Cakeit.pl/130 (aktywny link w BIO @cakeit_pl)⬅️

🎁🎁Kupon rabatowy na zakup szkoleń u Marty! -10% na hasło CAKEITPL. #współpracareklamowa

Który prezent bardziej Ci się podoba?

#świątecznyklimat #musorzechowy #wegańskie #musorzechlaskowy #piernikowelove #pralinapekan #wegański #przepis #vegan #veganfood #frużelinaśliwkowa #świątecznydeser #christmascake #tartaletki #weganskie #weganskieswieta #piernikowetartaletki #swiatecznyczas #weganskieprzepisy #orzechylaskowe #tartaletka #wegańskideser #świętabożegonarodzenia #veganrecipes #wegańskieprzepisy

(338) 4/12/2023
Z cyklu kuchenne zawieruchy: placuszki racuszki z jabłkiem. Wegańskie i bez marnowania. Ponadpokoleniowy przepis i ponadczasowy smak. Jadłem takie, kiedy wracałem do domu po całym dniu biegania po łące, rzucania kamieniami i puszczania latawca. Od tamtego czasu minęło kilka dekad, a klasyczne racuchy z jabłkiem nie tylko tak samo pieszczą podniebienie, ale również przywołują wspomnienia o beztroskich chwilach spędzonych na wsi. Kiedyś u mojej ulubionej cioci, dziś u nas na Bielanach.
#warszawa #bielany #starebielany #dom #racuchy #racuchyzjabłkiem #zerowaste #vegan #veganfood #govegan #thefutureisvegan #kuchennezawieruchy

Promocja na BLACK 2023 od serca, a nie jakaś ściema 😀

Obecnie ebooki są przecenione o 93% (w zestawie 1 sztuka wychodzi w cenie 4,65 zł 😍)

7 PREMIER!

Link w bio
...........................................

---Racuszki z brzoskwiniami i jogurtem! ---

Składniki:

• Jajko 60g (1 sztuka)
• Mąka kukurydziana 30g
• Mąka pszenna 30g
• Skyr naturalny 80g
• Jogurt naturalny 40g
• Dowolne owoce do dekoracji 100g

Wykonanie:

• Jajko, mąki, skyr mieszamy na jednolitą masę
• Smażymy racuchy na rozgrzanej patelni z obu stron pod przykryciem do zezłocenia
• Racuchy smarujemy jogurtem naturalnym i ozdabiamy owocami
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 436 kcal
• 24g białko
• 67g węglowodany
• 7g tłuszcze

#racuchy #racuchyzjabłkami #smakdziecinstwa #smakinatalerzu
#wiemcojem #dobrejedzenie #jedzenie #obiadnasłodko #pomyslnaobiad #conaobiad #jabłka #drożdżowe #drożdże #przepis #wegetarianskie #wege #pysznieizdrowo #pysznejedzenie #smacznie #jakubabci #kuchniapolska #kuchniadomowa #jemwdomu #gotowanie #kulinaria #foodlover #omomom #smakidziecinstwa #kochamjeść #tolubię

Pieczone frytki to ten rodzaj paszy, który robi się właściwie sam. Bardzo stary przepis dla zimowo znużonych i wszystkich innych leniwców:

https://www.facetikuchnia.com.pl/frytki-z-batatow/

#frytki #bataty #frytkipieczone #bakedfries #glutenfree #vegan #plantbaseddiet #eatclean #eathealthy #sogood #winterfood #facetikuchnia #sweetpotato #frytkizbatatów

Czy poszukujecie przepisów na rozgrzewające pyszne dania? Ten przeniesie Was w klimaty Bliskiego Wschodu! Gorąco polecamy przepisy z nowej książki @samar.khanafer - "Dukkah, kumin i włoszczyzna" - teraz możecie wypróbować jeden z nich - świetny gulasz z zielonej soczewicy i szpinaku.
#wege #marginesy #wydawnictwo_marginesy #kuchnia #kulinaria #przepis

Mam do Was pytanie. Zawsze moje deserki Wam się podobały co myślicie o przepisach na nie w formie rolek? I jeśli jesteście za jakie słodycze chcecie w takiej wersji?
.
Przepis: ✔️300ml jogurtu kokosowego lub sojowego (może być inny ale żeby nie był kwaśny) jeśli chcecie żeby masa była bardziej gesta dodajcie też 100g mascarpone) ✔️50g erytrytolu, ✔️odrobina aromatu waniliowego, ✔️30g masła z orzechów laskowych. Skladniki zmiksować i przelać do pucharków. W ✔️100 ml mleczka kokosowego rozpuscic ✔️30 g czekolady bez cukru przelać delikatnie na wierzch schłodzić min 3h a najlepiej przez noc .
.
.
.
#deser #fitdeser #slodycze #fitslodycze #bezcukru #nosugar #sugarfree #bezpieczenia #slodkosci #słodkie #zdroweslodycze #fitslodycze #fitkolacja #kinder #kinderbueno #dokawy #nasłodko #dessert #fitdessert #dietabezdiety #zdrowytalerz #czekolada #redukcja #odchudzanie #jestpysznie #vegan