Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Spacer z kijkami dla Nadii ze Szczecinka już w sobotę
Piotr Pindral, szczecinecki instruktor nordic walkingu, zaprasza na sobotni (24 czerwca) pierwszy krok w spacerach z kijkami. Przy okazji zbierane będą...
Puchar Świata Nordic Walking Mielno 2023. Tłumy na starcie [ZDJĘCIA]
W sobotę w Mielnie zorganizowane zostały zawody w ramach INWA Pucharu Świata Nordic Walking. Na starcie biegu stawiły się tłumy uczestników!
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?
Nordic walking cieszy się dużą popularnością także w Polsce. Nic w tym dziwnego, ponieważ to świetny sposób na poprawę kondycji, redukcję masy ciała i...
Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność
Nordic walking to sport, który może uprawiać niemal każdy. Jest niezwykle popularny i stanowi świetny sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Choć do jego...
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Nocna Ściema 2021. Rekord to mała „ściema”, ale wysiłek będzie prawdziwy
W nocy z 30 na 31 października w Koszalinie padnie kilkaset rekordów świata. To pewne! Maratończycy pokonają królewski dystans w czasie poniżej 2 godzin, a z...
Nocna Ściema: biegniesz, a czas się cofa. Wciąż można dołączyć do grona „ściemniaczy”
Impreza ta odbywa się w Koszalinie od 2011 roku. Za dwa tygodnie, wraz z Nocną Ściemą 2021, zainaugurowane zostaną „I Miszczostfa Świata Biegaczuf i...
Nocna Ściema w Koszalinie. Ściemniają i biją światowe rekordy już od 10 lat!
Na miesiąc przed Nocną Ściemą w Koszalinie na liście startowej jest ponad 700 biegaczy. W tym roku wystartować też mogą „patyczaki”, czyli maszerujący z...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Co się staje lepsze z wiekiem? Na te 12 rzeczy warto czekać
Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne...
Zamiast specjalnych sprzętów poćwicz w domu z kijkiem lub wyjdź na spacer
Dobrym sposobem na wzmocnienie i dotlenienie organizmu poprzez aktywność fizyczną na własną rękę są także spacery i marsze, na przykład z wykorzystaniem kijków...
Nordic Walking, czyli maszeruj z kijami dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia
Nordic Walking to prosta aktywność oparta na marszu, z dodatkowym elementem, jakim są kije. Jest to rodzaj marszu, który zwiększa zużycie energii od 20 proc. do...
Rusza w Koszalinie akcja “Chodzę bo lubię”. Przyłączysz się?
Akcja "Biegam bo lubię" Fundacji Wychowanie przez Sport została właśnie rozszerzona, o akcję dla miłośników nordic walking. Pierwsze spotkanie już w środę.
Rusza w Koszalinie akcja “Chodzę bo lubię”. Przyłączysz się? Warto!
Akcja "Biegam bo lubię" Fundacji Wychowanie przez Sport została właśnie rozszerzona, o akcję dla miłośników nordic walking. Pierwsze spotkanie już w środę.
Zajęcia i kursy dla seniorów online. Gdzie szukać?
Obecna sytuacja epidemiologiczna wywróciła do góry nogami życie nas wszystkich. Jednym z najbardziej odczuwalnych skutków epidemii koronawirusa jest izolacja, z...
Warsztaty z medalistą nordic walking w Dąbkach [ZDJĘCIA]
W każdą środę w Dąbkach odbywa się trening nordic walking z Pitrem Brzozowskim - medalistą Mistrzostwa Świata w tej dyscyplinie. W jednym z ostatnich marszów,...
Ryszard Zaborski wygrał Bieg Wiosenny w Manowie [ZDJĘCIA]
Reprezentujący TKKF Koszalin Ryszard Zaborski, wygrał 6. Bieg Wiosenny w Manowie. Na liczącej 5,3 km strasie rywalizowało 175 biegaczy i biegaczek. Odbył się...