Sypialnia służy do spania, a nie czytania i jedzenia
Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Choroba nigdy nie śpi
Jak wykazuja badania połowa Polaków minimum raz w tygodniu śpi krócej niż 6 godzin na dobę, a dla co dziesiątego z nas jest to regułą. Lekarze ostrzegają, że...
Jak walczyć z bezsennością?
Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. Co ciekawe, są to częściej kobiety niż mężczyźni. Długotrwała bezsenność wpływa na zdrowie...
Zegar biologiczny może się zepsuć
Usterka genetyczna może sprawić, że godziny snu człowieka przesuwają się o kilka godzin i zasypia on południu, a budzi się krótko po północy.
Starzej bez snu
Chroniczny brak snu może być szkodliwy nawet dla młodych ludzi - ostrzegają naukowcy z Uniwersytetu Chicagowskiego.
Z chrapaniem naprawdę nie ma żartów
Choć chrapanie często bywa obiektem żartów, nie wolno lekceważyć tej dolegliwości, szczególnie w przypadku towarzyszących jej ryzykownych dla zdrowia bezdechów.
Brak snu postarza
Chroniczny brak snu może być szkodliwy nawet dla młodych ludzi - ostrzegają na-ukowcy z Uniwersytetu Chicagowskiego.
Sen na raty
Co czwarty człowiek narzeka na częste problemy ze snem - wynika z badań przeprowadzonych w Hiszpanii.
Zlikwiduj chrapanie, zanim coś się stanie
Połowa panów i aż co trzecia kobieta chrapie. Wiele osób budzi się z uczuciem zmęczenia i niewyspania. Skutki złego snu towarzyszą im przez cały dzień.
Zegar biologiczny
Mózg dba o to, by płuca, serce, żołądek i inne organy regularnie odpoczywały.
Mózg bez snu
Podczas wykonywania niektórych zadań umysłowych mózg osoby skrajnie niewyspanej pracuje w trybie awaryjnym.
Mózg bez snu
Podczas wykonywania niektórych zadań umysłowych mózg osoby skrajnie niewyspanej pracuje w trybie awaryjnym.
Jak złagodzić uporczywy ból karku?
Ból i drętwienie karku to dolegliwości, na które skarżą się coraz młodsi ludzie. Za ich powstawanie odpowiada wiele czynników. Na niektóre nie mamy wpływu, inne...
Spacer - recepta na kłopoty ze snem
Kłopoty z niedoborem snu trapią zwykle ludzi w starszym wieku. Ostatnio jednak coraz częściej dopadają osoby młode. Lekarstwem na nie - zdaniem naukowców - może...
Pigułki nasenne - lek czy przyczyna bezsenności?
Na początku są rajem. Na końcu mogą stać się piekłem. Mowa o pigułkach na bezsenność.
Prezent dla Twojego snu
Dlaczego w Święta nie zadbać o dobry sen? Pod choinkę materac się nie zmieści, ale mimo wszystko warto sprawić taki prezent w okresie świątecznym. Nawet samemu...
Sen ze wspomaganiem
W nocy, gdy sen nie nadchodzi, wiele osób sięga po tabletkę. Niektórzy tak się do tego przyzwyczaili, że nie potrafią inaczej usnąć.
Sen zimowy
W ponure i zimne wieczory więcej czasu spędzamy w łóżku, tym bardziej warto więc zadbać o wygodny, odpowiednio dopasowany materac.
Co oznacza chrapanie i jak sobie z nim radzić?
Wręcz niewiarygodne! Głośność chrapania może dochodzić do 70 decybeli. Czy to dużo? Tak mocny dźwięk wywołuje młot pneumatyczny lub pracujący traktor!
Niektórym pacjentom dzień kończy się za szybko
Usterka genetyczna może sprawić, że godziny snu człowieka przesuwają się o kilka godzin i zasypia on południu, a budzi się krótko po północy.
Z chrapaniem do dentysty?
Niewiele osób wie, że w walce z chrapaniem pomocna może okazać się wizyta u stomatologa.
Bezpiecznie jak w śpiworze
Kiedy po całodziennej wędrówce zapada zmrok i decydujemy się na nocleg...