Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Takie są objawy niedoboru i nadmiaru witaminy D. Jak niedobór lub nadmiar witaminy D wpływa na funkcjonowanie organizmu?

red
Witamina D pełni bardzo ważną rolę w naszym organizmie. W telewizji co rusz jesteśmy zasypywani reklamami środków z dodatkiem witaminy D. Ale jaki ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu? Jak objawia się jej niedobór, bądź nadmiar? Sprawdźcie, jakie są skutki niedoboru lub nadmiaru witaminy D w naszym organizmie.
Witamina D pełni bardzo ważną rolę w naszym organizmie. W telewizji co rusz jesteśmy zasypywani reklamami środków z dodatkiem witaminy D. Ale jaki ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu? Jak objawia się jej niedobór, bądź nadmiar? Sprawdźcie, jakie są skutki niedoboru lub nadmiaru witaminy D w naszym organizmie. pixabay.com
Witamina D pełni bardzo ważną rolę w naszym organizmie. W telewizji co rusz jesteśmy zasypywani reklamami środków z dodatkiem witaminy D. Ale jaki ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu? Jak objawia się jej niedobór, bądź nadmiar? Sprawdźcie, jakie są skutki niedoboru lub nadmiaru witaminy D w naszym organizmie.

Skutki niedoboru witaminy D

Witamina D ma olbrzymi wpływ na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego, gdy brakuje jej w naszym organizmie, jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Odpowiada również za kondycję naszego układu kostnego, wpływając na odpowiednie wchłanianie przez nasz organizm wapnia i fosforu.

Witamina D ma także olbrzymi wpływ na prawidłową kondycję naszych włosów i paznokci oraz mięśni, wpływając na ich regenerację.

Skutki nadmiaru witaminy D

Warto jednak pamiętać, że obok niedoboru witaminy D, może wystąpić również jej nadmiar w naszym organizmie. Występuje on rzadko i jest związany przede wszystkim z przyjmowaniem witaminy D w formie doustnych preparatów i przekraczaniem w ten sposób dziennej zalecanej dawki. Jest to jednak niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do zatrucia naszego organizmu.

Jest ona wydalana z naszego organizmu tylko w niewielkiej ilości. Gromadzi się w narządach, jak mózg, wątroba czy skóra i kości.

Źródła witaminy D w codziennej diecie

Jakie produkty są bogate w witaminę D? Do naszej diety warto dodać:

  • ryby morskie (m.in. łosoś, śledzie, sardynki)
  • żółtka jaj
  • grzyby
  • mleko
  • oleje roślinne
  • wątroba

Sprawdźcie, jakie są objawy niedoboru oraz nadmiaru witaminy D w naszym organizmie >>>

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera