Ciągła praca w biegu i wszechobecny pośpiech towarzyszą każdemu. Niestety nie każdy dba o prawidłowy sen, co niesie wiele niechcianych skutków. Bezsenność to zakłócenie stanu zdrowia, w którym długość snu nie jest wystarczająca lub też niezadowalająca jest jego jakość.
Zgodnie z zaleceniami:
- dzieci w wieku szkolnym (5-12 lat) powinny poświęcać na sen 9-12 godzin w ciągu dnia,
- nastolatki (13-17 lat) – 8-10 godzin,
- dorośli (18-64 lat) – 7-9 godzin,
- a osoby po 65. r.ż. ok. 7-8 godzin.
Bezsenność to powszechnie występujące zaburzenie snu, które pogarsza jakość życia i sprzyja rozwojowi chronicznych chorób.
Do fizycznych skutków bezsenności zalicza się:
- osłabienie koncentracji, uwagi i zdolności zapamiętywania,
- zmniejszenie poziomu motywacji,
- senność oraz zmęczenie,
- obniżona sprawność intelektualna,
- pogorszenie jakości wykonania zadań i popełnianie licznych błędów.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Polecane oferty
kup teraz
CENEO.PLSMEG BLF01SVEU Srebrny
Blender SMEG BLF01Blender Smeg z niepowtarzalnej l…
kup teraz
CENEO.PLKitchenAid Artisan K400 5KSB4026EAC Kremowy
Blender KitchenAid K400 AC 5KSB4026EAC kremowyNowy…
kup teraz
CENEO.PLSMEG BLF01PGEU Pastelowa zieleń
Blender SMEG BLF01 Blender Smeg z niepowtarzalnej …
kup teraz
CENEO.PLWMF Kult X 416520011
Blender wielofunkcyjny KULT X – niezawodny pomocni…
kup teraz
CENEO.PLKuvings SV 500 srebrny
Blender Kuvings Vacuum SV 500 Indywidualnie Dobran…
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz
