Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Takie są skutki zbyt małej ilości snu. Niebezpieczne objawy braku snu. Jak reaguje organizm na brak higieny snu? 10.02.2023

OPRAC.:
Natalia Dec
Natalia Dec
Takie są skutki zbyt małej ilości snu. Niebezpieczne objawy braku snu. Jak reaguje organizm na brak higieny snu?>>>   >>>
Takie są skutki zbyt małej ilości snu. Niebezpieczne objawy braku snu. Jak reaguje organizm na brak higieny snu?>>> >>>pixabay.com
Wiele osób bagatelizuj sen i nie dba o jego higienę. Oto są niebezpieczne skutki małej ilości snu. Bezsenność to powszechnie występujące zaburzenie snu, które pogarsza jakość życia i sprzyja rozwojowi chronicznych chorób. Zbyt mała ilość godzin snu, może prowadzić do groźnych konsekwencji. Sprawdź, jak reaguj twój organizm i jak uchronić się przed nieprzyjemnymi skutkami. Takie są skutki zbyt małej ilości snu. Zobacz szczegóły!

Ciągła praca w biegu i wszechobecny pośpiech towarzyszą każdemu. Niestety nie każdy dba o prawidłowy sen, co niesie wiele niechcianych skutków. Bezsenność to zakłócenie stanu zdrowia, w którym długość snu nie jest wystarczająca lub też niezadowalająca jest jego jakość.

Zgodnie z zaleceniami:

  • dzieci w wieku szkolnym (5-12 lat) powinny poświęcać na sen 9-12 godzin w ciągu dnia,
  • nastolatki (13-17 lat) – 8-10 godzin,
  • dorośli (18-64 lat) – 7-9 godzin,
  • a osoby po 65. r.ż. ok. 7-8 godzin.

Bezsenność to powszechnie występujące zaburzenie snu, które pogarsza jakość życia i sprzyja rozwojowi chronicznych chorób.

Do fizycznych skutków bezsenności zalicza się:

  • osłabienie koncentracji, uwagi i zdolności zapamiętywania,
  • zmniejszenie poziomu motywacji,
  • senność oraz zmęczenie,
  • obniżona sprawność intelektualna,
  • pogorszenie jakości wykonania zadań i popełnianie licznych błędów.
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera