Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Takie są sposoby radzenia sobie ze stresem. Poznaj TOP 10 sprawdzonych sposobów radzenia sobie ze stresem

red
10 sposobów na radzenie sobie ze stresem.Słodka cytryna.To pierwszy rodzaj racjonalizacji, zmniejszający dyskomfort, w tym poczucie winy. Obiektywnie niedobrą sytuację, w której się znaleźliśmy, przedstawiamy sobie jako nie tak złą, jak nam się wydawało: cytryna wcale nie jest aż taka kwaśna, a nawet jest ciekawie smaczna, zaś przede wszystkim ma wiele witamin i minerałów.
10 sposobów na radzenie sobie ze stresem.Słodka cytryna.To pierwszy rodzaj racjonalizacji, zmniejszający dyskomfort, w tym poczucie winy. Obiektywnie niedobrą sytuację, w której się znaleźliśmy, przedstawiamy sobie jako nie tak złą, jak nam się wydawało: cytryna wcale nie jest aż taka kwaśna, a nawet jest ciekawie smaczna, zaś przede wszystkim ma wiele witamin i minerałów. archiwum
10 sposobów na radzenie sobie ze stresem. Zobacz, jakie metody antystresowe podpowiadają psychologowie. Sprawdź, jak można bronić się przed stresem skutecznie. Miewasz stres często albo długo? Zobacz, jak się przed nim bronić. Mechanizmy obronne to pojęcie wprowadzone przez twórcę psychoanalizy, Zygmunta Freuda i przejęte przez współczesną psychologię. Znajomość sposobów antystresowych pomaga w walce z takimi stanami jak frustracja, poczucie winy czy lęk. Sposoby te pełnią rolę przystosowawczą, są niezbędne. Wiele osób to lekceważy lub broni się przed stresem intuicyjnie i chaotycznie. A skuteczniej jest to robić świadomie.

Stres właściwie nie jest zły, a nawet przydatny: ten pozytywny (eustres) jest skutecznym bodźcem do działania, w tym do realizacji życiowych celów; wraz ze wzrostem napięcia rośnie efektywność wykonywanej pracy, nie mówiąc o wyniku sportowym. Ale stres za duży, uporczywy działa wyniszczająco na psychikę i ciało: powoduje złe samopoczucie, huśtawkę nastrojów, drażliwość, nieodporność na infekcje, kołatanie serca, kłopoty z oddychaniem i snem, a w dłuższej perspektywie nerwice, zachowania agresywne, autoagresywne i depresję.

Zobacz, jakie są mechanizmy antystresowe – te od Freuda i dzisiejsze. Oto lista sposobów radzenia sobie ze stresem – sprawdź, czy były ci wiadome.

Zobacz galerię

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera