Witamina B12, inaczej kobalamina, to organiczny związek chemiczny zawierający kobalt jako atom centralny. Trzeba wiedzieć, że zarówno niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia.
Najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu B12 jest suplementacja. Witamina B12 jest cząsteczką rozpuszczalną w wodzie. Wchodzi ona w skład witamin z grupy B. Witamina B12 u zwierząt wytwarzana jest przez drobnoustroje w przewodzie pokarmowym, natomiast człowiek nie jest w stanie jej samodzielnie wyprodukować i musi dostarczać ją w codziennej diecie.
Pamiętaj, że wszystkie skutki niedoboru witaminy B12 są odwracalne. Ważny jest jednak czas, aby deficyt nie trwał zbyt długo.
Sprawdź listę skutków niedoboru witaminy B12.
Takie są skutki niedoboru witaminy D. Oto niepokojące objawy...
Jakie są wczesne objawy boreliozy?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
