reklama

Trening fitness - coś dla ciała i dla ducha

Joanna KrężelewskaZaktualizowano 

Wideo

Zobacz galerię (2 zdjęcia)
Rozmowa z Patrycją Bokiej, instruktorką w koszalińskim Balans Fitness Klubie. Patrycja poprowadzi trening w niedzielę, 22 listopada podczas I Maratonu Fitness w Koszalinie.

Po udziale w realisty show „Wyspa Robinson” zaczęła pani upowszechniać fitness, prowadząc w lokalnej kablówce „Fitness Club”.
To było kilka, może dziesięć lat temu. Jednak, co ciekawe, wiele osób wciąż pamięta ten program.

Jakie dokładnie fit-zajęcia prowadzi pani dziś?
To głównie zajęcia interwałowe i wzmacniająco-wytrzymałościowe. TBC i ABT. TBC to skrót od Total Body Conditioning. Kryje się pod nim zestaw ćwiczeń w rytm szybkiej muzyki, służący rzeźbieniu sylwetki, ale też poprawie koordynacji ruchowej i kondycji. ABT to zestaw ćwiczeń na uda, pośladki i biodra, idealny do rzeźbienia ciała. Kształtujemy całe ciało, żeby mieć je ładne, jędrne i proporcjonalne. Żeby nic nie odstawało, nie zwisało. Żeby było... odpowiednio napięte. Cieszy mnie, że panie, które przychodzą do mnie na zajęcia, są ze mną od wielu lat. Nawet, jeśli zmieniam miejsce ich prowadzenia, one podążają za mną. To bardzo miłe. Ale najważniejsze jest, że są zadowolone z efektów. Ja sama jestem zadowolona z efektów ich pracy! Patrzę na nie i mówię im: ale wyglądacie! To dla mnie wielki powód do dumy.

Ćwiczenie w grupie, przy muzyce – to tu tkwi sekret, że tak wielu osobom chce się regularnie trenować?
Cały sekret to łączenie zabawy z wysiłkiem fizycznym. Ja przychodzę na zajęcia również dla siebie. Włączam muzykę i sama się nakręcam. Wtedy jest moc. Zresztą, kiedy mam gorszy dzień, kiedy coś mi nie wyszło, jestem zmęczona, w sali tak się nakręcam, że zaczyna się... piękny wycisk. Na treningu można wspaniale odreagować wszelki stresy, troski. Zwyczajnie - zapomina się. Włączamy głośno muzykę, którą lubimy. Śmiejemy się. Robimy coś dla ciała, ale i dla ducha. Do tego świetnie się bawiąc. Słowem, warto wyrwać się z domu i zrobić coś dla siebie.

Co zaproponuje pani uczestnikom I maratonu fitness w Koszalinie?
Maratony fitness są bardzo różne. Są na przykład specjalistyczne dla instruktorów, kiedy to prowadzący musi stanąć na wysokim szczeblu, pokazać nowe kroki, czymś zabłysnąć. Ten będzie nieco inny, bo przeznaczony dla wszystkich. Będą osoby, które regularnie ćwiczą, ale też takie, które ćwiczą sporadycznie, lub dopiero zaczynają swą przygodę z fitnessem. Zaproponuję trening interwałowy, który w klubach prowadzony jest dość rzadko. Uczestnicy będą mogli zobaczyć coś nowego.

Na zmianę wycisk i odsapnięcie?
Niezupełnie.

Większy i mniejszy wycisk?
Już bardziej! (śmiech) Jedna forma to cardio, czyli „pędem, pędem”, a druga część to wzmacnianie. I tak na zmianę. To doskonały sposób na kształtowanie sylwetki, bo na takich zajęciach spala się zdecydowanie więcej kalorii, niż podczas klasycznego treningu. Zapraszam!

I Otwarty Maraton Fitness w Koszalinie już w niedzielę, 22 listopada!
22 listopada o godz. 11 w hali widowiskowo-sportowej przy ul. Śniadeckich w Koszalinie, z okazji drugich urodzin miesięcznika MM Trendy Koszalin, organizujemy coś naprawdę wyjątkowego: trwający aż cztery godziny otwarty maraton fitness! Na jego program złoży się siedem półgodzinnych, zróżnicowanych treningów, które poprowadzą dla Was instruktorzy z najlepszych koszalińskich klubów fitness, m.in. z: Centrum Rekreacji Forma, Balance Fitness Klub, Zumba Ania Wojnarowska. Będą z nami: Patrycja Bokiej, Agnieszka Jełowicka, Anna Wojnarowska, Anna Majchrowska. Oprócz ćwiczeń czekać na Was będzie moc atrakcji. Wstęp jest bezpłatny, ale - uwaga - liczba miejsc jest ograniczona, dlatego chęć udziału należy zgłosić wcześniej - wysyłając e-mail z imieniem, nazwiskiem i nr telefonu na adres: fitness@gk24.pl
online sponsorY

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3