reklama

Upał: Jaka woda jest najlepsza?

Natalia Kwapisz, natalia.kwapisz@mediaregionalne.pl
Aleksandra Smarzyńska gasi pragnienie wodą mineralną bez gazu.
Aleksandra Smarzyńska gasi pragnienie wodą mineralną bez gazu. Fot. Krzysztof Tomasik
Upał daje się we znaki. Lekarze apelują, by pić nawet do trzech litrów wody dziennie. Ze sklepowych półek znikają zgrzewki wód, teoretycznie zdrowych i bogatych w cenne składniki. Niewiele osób wie, że niektóre mają tyle minerałów, co zwykła kranówka.

Mineralna, źródlana czy stołowa

Tadeusz Wojtaszek z Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego mówi wprost: - Na rynku znajduje się około 300 rodzajów wód butelkowanych, z czego tylko około 30 to wody zawierające składniki mineralne w ilościach powodujących korzystne oddziaływanie na zdrowie.

Zgodnie z obowiązującymi przepisami to wody średnio i wysokozmineralizowane. Wody średniozmineralizowane zawierają od 500 do 1500 mg minerałów na litr, natomiast te wysokozmineralizowane mają ich już powyżej 1500 mg na litr. Pełnią one funkcję profilaktyczno-zdrowotną, ponieważ uzupełniają niedobory w diecie i są jedną z najlepszych form dostarczania minerałów do organizmu dzięki bardzo dobrze przyswajalnej postaci jonowej.

Ponadto w gronie wód butelkowanych znajdują się wody źródlane, które zawierają poniżej 500 mg minerałów na litr.

- Problem w tym, że konsumenci wodę sprzedawaną w butelkach nieodmiennie kojarzą z wodą mineralną, a to wielkie nieporozumienie - wyjaśnia Tadeusz Wojtaszek. Wód źródlanych nie należy mylić z mineralnymi, bo chociaż na etykietach często mają wypisane składniki mineralne, to jest ich tak mało, że nie mają one prozdrowotnego znaczenia dla organizmu.Można je za to z powodzeniem stosować jako alternatywę zwykłej kranówki: do gotowania czy rozcieńczania soków.

Ale uwaga: - Takie wody można pić w celu ugaszenia pragnienia, pamiętając jednak, że spożywanie ich w większych ilościach wypłukuje z organizmu składniki mineralne - dodaje Wojtaszek.

Wśród wód butelkowanych są też wody stołowe wzbogacone w składniki mineralne, przede wszystkim w magnez, wapń i jod, które podobnie jak wody mineralne służą celom zdrowotnym.

Naturalna czy smakowa

- Zdecydowanie odradzam spożywanie wód smakowych - mówi Anetta Makiewicz, dietetyk ze Słupska. - Zawierają one dużo szkodliwego cukru. Jeśli ktoś lubi wodę smakową, to do wody naturalnej może dodać plasterek cytryny - dodaje. Podobnego zdania są lekarze.

- To zwykłe wody aromatyzowane, bez żadnych wartości odżywczych. W dodatku ich słodki smak jest uzyskiwany za pomocą sztucznych i niezbyt zdrowych substancji chemicznych - radzi Zofia Klimczewska, internista ze Słupska.

Źródło:

Upały. jaką wodę mineralną pić najlepiej - przeczytaj nasz poradnik - www.gp24.pl

Z bąbelkami czy bez

Nieprawdą jest, iż woda niegazowana jest zdrowsza od gazowanej. - Woda gazowana zawiera dwutlenek węgla, który ma działanie bakteriobójcze - przyznaje Zofia Klimczewska. Poza tym w opinii wielu osób woda gazowana skuteczniej gasi pragnienie i lepiej smakuje. Trzeba jednak pamiętać, że bąbelki pobudzają przemianę materii i zwiększają apetyt, więc osoby, które są na diecie, powinny ich unikać.

FLESZ: Elektryczne samoloty nadlatują.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 10

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

M
Mateusz

Na upał polecam wodę niegazowaną najlepiej źródlaną z cytryną , lodem i oczywiście miętą ;D.

Ja osobiście piję Kuracjusza Beskidzkiego, gdyż odpowiada mi jego smak oraz cena.

a
atyjaknazwalbyslodke

Kolejna zmarnowana strona w internecie.

r
rettt

Jakoś pomija się kwestię chloru w wodzie kranowej i masy osadu. Zagotujmy wodę mineralną, zagotujmy wodę kranową i porównajmy ilość osiadającego kamienia. Druga sprawa, że wystarczy jakaś usterka wodociągów, co zdarza się dość często i już do nas idzie syf. Więc równanie wody kranowej z wodą butelkowaną jest trochę nie na miejscu bo nie uwzględnia wszystkich argumentów.

t
toja tata

DNO !

o
opinia

Przypomniał mi się tekst piosenki... "mniej niż zero"

j
ja

żenada

j
jaka woda najlepsza?

takie rzeczy to dzieciak w podstawowce wie. Wszedlem na ta stronke zeby sie dowiedziec (jak z tytulu widac) jaka woda jest najlepsza? i co? wielkie rozczarowanie bo nadal nie wiem. w skali 1-10 daje temu artykulowi 0 !! Moze ten marny pisak sie postara nastepnym razem

G
Gość

Kranówa - Ruska Coca Cola

K
KRANOWIANKA

KRANOWIANKA NAJLEPSZA

Ź
ŹWITEDŹIANKA

Mokra jest najlepsza!

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3