Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Woda cennym źródłem minerałów i składników odżywczych. Jakich i dla kogo?

imo
123RF
Zwykle wody nie traktujemy jako produktu, który dostarczałby nam tyle składników odżywczych, co pożywienie. Okazuje się jednak, że osoby, które mają dietę niedoborową, mogą wzbogacać ją właśnie wodą - wysokozmineralizowana może być na przykład cennym źródłem magnezu i wapnia, które występują w formie zjonizowanej, czyli dobrze przyswajalnej.

Najlepiej by ich zawartość wynosiła powyżej 50 mg magnezu oraz 150 mg wapnia w litrze. Należy jednak pamiętać, że takie wody zawierają także znaczne ilości wodorowęglanów i nie są wskazane dla osób z chorobą wrzodową czy ostrymi stanami zapalnymi przewodu pokarmowego. Wody wysokozmineralizowanej nie powinny pić także osoby z kamicą nerkową. Osoby z nadciśnieniem tętniczym i chorobami nerek powinny z kolei zwrócić uwagę na zawartość sodu. Im poleca się zawartość tego pierwiastka nieprzekraczającą 20 mg na litr.

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Woda cennym źródłem minerałów i składników odżywczych. Jakich i dla kogo? - Echo Dnia Świętokrzyskie