Pomysł, by wejść zimą do lodowatego Bałtyku, wydaje się wam szaleństwem? Może doświadczenia koszalińskich morsów przekonają was do tego, by spróbować. Ich zdaniem takie ekstremalne kąpiele mają same zalety. A i medycyna jest po ich stronie - morsowanie to cudowna terapia!
Regularne - ten przymiotnik jest bardzo istotny - morsowanie poprawia wydolność układu sercowo-naczyniowego - gdy wchodzimy do lodowatej wody, nasze naczynia krwionośne zwężają się, więc organizm doznaje szoku. Natomiast po wyjściu z wody tkanki mięśniowe powoli rozgrzewają się, a naczynia krwionośne rozszerzają, dzięki czemu krew krąży szybciej. Takie szokowe kąpiele wpływają więc na poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego.
Nasze babcie mówiły, że zimna woda hartuje. I oczywiście miały rację. Morsowanie poprawia odporność organizmu. Krótkotrwałe zanurzenie ciała w zimnej wodzie, a później ogrzanie organizmu, sprawia, że stajemy się bardziej odporni na różnego rodzaju infekcje i schorzenia. Macie znajomych morsów? Zapytajcie, czy wiedzą, co to przeziębienie albo grypa.
Lodowata woda łagodzi dolegliwości bólowe spowodowane zakwasami lub mikrourazami powstałymi na skutek intensywnych treningów - obkurcza naczynia krwionośne i, co za tym idzie, zmniejsza obrzęki oraz stany zapalne. Organizm pod wypływem lodowatej wody wytwarza endorfiny, czyli hormony szczęścia, dzięki którym nasze samopoczucie jest lepsze.
Zanurzenie w lodowatym Bałtyku, czy innym akwenie wpływa też na urodę. Zmniejszenie cellulitu to jedna z zalet bycia morsem - zmiana temperatur wpływa na poprawę jakości skóry (ujędrnienie i wygładzenie).
Spalanie tkanki tłuszczowej to następna korzyść - morsowanie przyspiesza pracę serca, powoduje lepsze ukrwienie narządów i tkanek, dzięki czemu organizm szybciej usuwa toksyny, a także pozbywa się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Regularne morsowanie przyspiesza metabolizm. Cofa też czas.
Czy morsem może być każdy? Tu potrzebny jest zdrowy rozsądek - jeśli mamy poważniejsze problemy zdrowotne, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Taka terapia zimnem nie jest też wskazana dla kobiet w ciąży oraz małych dzieci.
Do morsowania należy odpowiednio się przygotować. Przed wejściem do lodowatej wody należy wykonać krótką rozgrzewkę. Ważne jednak, aby rozgrzewka nie była zbyt intensywna. Wystarczy 10 minut, aby odpowiednio rozgrzać ciało. Do wody trzeba wchodzić powoli i zanurzyć się aż po szyję. Kąpiel w zimnej wodzie powinna trwać do 5 minut. Zanim zaczniemy, dobrze o radę zapytać bardziej doświadczonych.
Lodowate kąpiele uskuteczniać można i we własnej łazience. Jednak kąpiele takie jak te od kilkunastu lat organizowane w Mielnie mają dodatkowe zalety. Pierwszą z nich jest możliwość korzystania z doświadczenia morsów z długim stażem. Gdy chcecie spróbować, nie ma lepszego miejsca niż klubowa kąpiel.
Po drugie, bycie członkiem klubu mobilizuje. Niedzielne kąpiele (zawsze o godzinie 12, przy restauracji Meduza) to tradycja. - Bywa, że ktoś ma lenia, że mu się po prostu nie chce. W takich sytuacjach grupa mobilizuje - śmieje się Daria Borkowska-Kowalczyk, prezes klubu. A ta grupa jest dość znaczna - Klub Posejdon Koszalin członków ma koło 100, ale... - Liczba osób w klubie jest bardzo ruchoma, jedni przychodzą, drudzy odchodzą. Nie trzeba jednak być „formalnym” członkiem klubu. Cieszy nas każdy nowy uczestnik naszych niedzielnych spotkań.
Klub ma już za sobą długą historię. Koszalińskim morsom udało się zbudować wspólnotę. Pojawiły się przyjaźnie, związki oraz oczywiście ciekawe inicjatywy, nie tylko te związane z lodowatą wodą.
POLECAMY:
Zachęcamy również do korzystania z prenumeraty cyfrowej Głosu Koszalińskiego
Zobacz także: Morsy 2018 Mielno - Przed rozpoczęciem zlotu
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?