Zumba to energia i radość. Klucz to muzyka [wideo]

Zumbowe szaleństwo ogarnia coraz liczniejszą grupę aktywnych. I to osób w każdym wieku, bo ćwiczą już dzieci, ćwiczą nawet seniorzy. Z czego wynika fenomen zumby?

Przez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, pomaga poprawić kondycję, a przede wszystkim wprawia nas w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, kombinacje ruchów i energetyczna muzyka - to wszystko buduje atmosferę imprezy. Zumba łączy aktywność z zabawą, pozwala miło spędzić czas - nie samotnie, ale w grupie osób. Często widzę, że na sali nawiązują się nowe znajomości, ale - co ciekawe - również instruktor bardzo zżywa się ze swoją grupą. Tu nikt nie przychodzi „odtańczyć” układu, ale przynosi swoją energię i wraca do domu ze zwielokrotnionymi jej pokładami. Tańczą młodzi, starsi. Coraz popularniejsza jest Zumba Gold, czyli program dla seniorek. Kilka moich podopiecznych zapowiedziało już udział w maratonie!

Jeśli ktoś jeszcze nie wie - przypomnijmy, czym jest zumba.

To połączenie tańca z fitnes-sem. Ćwiczymy przy latynoskich rytmach. Zumba to czysta energia i radość.

Jak powstają układy choreograficzne?

Inspiracji szukam przede wszystkim podczas warsztatów. Jestem instruktorką, która często wyjeżdża na maratony, warsztaty, nie tylko te w Polsce, ale i zagranicą. Często dostajemy podpowiedzi na płytach dvd. Można się inspirować, czerpać, tworzyć własne układy. Klucz do fajnych zajęć to muzyka. Ona porywa ludzi.

Elementy których tanecznych stylów możemy odnaleźć w zumbie?

Jest ich bardzo wiele. To m.in. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, samba, cha-cha, rumba, hip-hop. Każdy może znaleźć coś, co lubi.

Czy trzeba mieć słuch i poczucie rytmu, by trenować?

To z pewnością ułatwia trening, ale zauważyłam, że nawet jeśli ktoś ma z tym problem, w miarę wytańczonych godzin przychodzi to samo - poprawia się koordynacja, ciało zaczyna czuć rytm.

Udowadniasz, że zumbę można trenować wszędzie... nawet w wodzie.

To aqua zumba. Tu kroki są, oczywiście, wolniejsze, ale przez cały trening jest power, moc, energia, są okrzyki radości. Aqua zumba jest polecana szczególnie osobom, które podczas ćwiczeń powinny odciążać stawy. Ale ćwiczyć może każdy. Cieszy mnie to, jak duży jest przekrój wieku - od najmłodszych, do najstarszych.

Czy są jakieś przeciwskazania do ćwiczenia zumby?

Zajęcia, intensywność treningu, można dostosować do swoich możliwości. Warto spróbować. Zumba pozwala się bawić, zapomnieć o swoich problemach. Z uśmiechem wchodzisz na salę i z uśmiechem z niej wychodzisz. O to właśnie chodzi w zumbie.

22 listopada o godz. 11 w hali widowiskowo-sportowej przy ul. Śniadeckich w Koszalinie, z okazji drugich urodzin miesięcznika MM Trendy Koszalin, organizujemy coś naprawdę wyjątkowego: trwający aż cztery godziny otwarty maraton fitness! Na jego program złoży się siedem półgodzinnych, zróżnicowanych treningów, które poprowadzą dla Was instruktorzy z najlepszych koszalińskich klubów fitness, m.in. z: Centrum Rekreacji Forma, Balance Fitness Klub, Zumba Ania Wojnarowska. Będą z nami: Patrycja Bokiej, Agnieszka Jełowicka, Anna Wojnarowska, Anna Majchrowska. Oprócz ćwiczeń czekać na Was będzie moc atrakcji. Wstęp jest bezpłatny, ale - uwaga - liczba miejsc jest ograniczona, dlatego chęć udziału należy zgłosić wcześniej - wysyłając e-mail z imieniem, nazwiskiem i nr telefonu na adres: [email protected]