MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Bez zbilansowanej diety nie osiągniesz wymarzonej kondycji....
fot. 2015kate/pixabay.com

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Energia do ćwiczeń

Bez zbilansowanej diety nie osiągniesz wymarzonej kondycji. Jeśli intensywnie trenujesz, jej podstawą powinny być węglowodany. Jedz 5 posiłków dziennie i zwracaj uwagę zwłaszcza na te okołotreningowe. Posiłek przed ćwiczeniami powinien zapewniać energię bez obciążania układu trawienia. Najlepiej więc, by zawierał więcej węglowodanów o wyższym indeksie glikemicznym, a mniej białka i tłuszczu. Sprawdzi się owocowe smoothie, owocowa lub warzywna sałatka, zupa krem, owsianka na wodzie z owocami czy ryż z warzywami.

Zobacz również

Jako Kinga z „Ranczo” podbiła serca widzów i... zniknęła! Dlaczego?

Jako Kinga z „Ranczo” podbiła serca widzów i... zniknęła! Dlaczego?

EURO 2024. Koszalińska Strefa Kibica podczas meczu Polska - Holandia [WIDEO, ZDJĘCIA]

EURO 2024. Koszalińska Strefa Kibica podczas meczu Polska - Holandia [WIDEO, ZDJĘCIA]

Polecamy

Festyn w parafii Mariackiej w Szczecinku. Zaproszenie

Festyn w parafii Mariackiej w Szczecinku. Zaproszenie

Wieczne Polowanie w Wiedźminie 3, czyli darmowa nowość już dostępna

Wieczne Polowanie w Wiedźminie 3, czyli darmowa nowość już dostępna

Słowotwórczej rzeki już się nie zawróci. Kogo śmieszy lekarka albo mistrzyni?

ROZMOWA
Słowotwórczej rzeki już się nie zawróci. Kogo śmieszy lekarka albo mistrzyni?