MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka,...
fot. vaaseenaa/Getty Images

Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie

Wybieraj talerz zdrowego człowieka

Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka, który określa, ile procent posiłku powinny stanowić świeże produkty roślinne, a także białkowe i zbożowe. I tak warzywa i owoce powinny stanowić połowę posiłku, produkty białkowe, czyli chude gatunki mięs, ryby, nabiał, jajka oraz rośliny strączkowe i orzechy – 25 proc., a resztę powinny uzupełniać zboża, takie jak kasze, makarony, pieczywo i brązowy ryż.

Zobacz również

Niebezpieczne popołudnie na autostradzie A4 koło Tarnowa. Rozbiły się trzy pojazdy

NOWE
Niebezpieczne popołudnie na autostradzie A4 koło Tarnowa. Rozbiły się trzy pojazdy

Gminne Zawody Pożarnicze w Wielgomłynach. Wygrali strażacy z Sokolej Góry. ZDJECIA

Gminne Zawody Pożarnicze w Wielgomłynach. Wygrali strażacy z Sokolej Góry. ZDJECIA

Polecamy

Rewolucja w Szczecineckiej Spółdzielni Mieszkaniowej? Prezes bez absolutorium

Rewolucja w Szczecineckiej Spółdzielni Mieszkaniowej? Prezes bez absolutorium

Zmarła Zofia Wilczyńska, była wieloletnia poseł z Połczyna-Zdroju

Zmarła Zofia Wilczyńska, była wieloletnia poseł z Połczyna-Zdroju

Zakończył się cykl zawodów Monika Pyrek Tour

Zakończył się cykl zawodów Monika Pyrek Tour