3/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Czytanie książki przed snem pomaga się wyciszyć i odprężyć....
fot. 123RF

Wybierz książkę zamiast telefonu

Czytanie książki przed snem pomaga się wyciszyć i odprężyć. Zdecydowanie lepszym pomysłem będzie tradycyjna papierowa książka niż e-book na czytniku. Tradycyjna papierowa bije także na głowę przeglądanie portali społecznościowych na telefonie oraz oglądanie seriali. Sprzęty elektroniczne nie pomagają się wyciszyć, ponieważ światło bijące z ekranu stymuluje mózg do wzmożonej aktywności. By złagodzić to działanie, można włączyć filtr światła niebieskiego, ale dla lepszej jakości snu najlepiej nie korzystać z telewizora, smartfona, laptopa czy czytnika do elektronicznych książek, na minimum 2 godziny przed snem. W zamian na nowo zaprzyjaźnić się z papierową książką lub gazetą.

Zobacz również

Silny wiatr w Ustce. Sztorm na Bałtyku [ZDJĘCIA]

Silny wiatr w Ustce. Sztorm na Bałtyku [ZDJĘCIA]

Tragiczny koniec policyjnego pościgu pod Poznaniem. Nie żyją trzy osoby!

Tragiczny koniec policyjnego pościgu pod Poznaniem. Nie żyją trzy osoby!

Polecamy

Prokuratura bada przyczyny katastrofy budowlanej w Koszalinie WIDEO

Prokuratura bada przyczyny katastrofy budowlanej w Koszalinie WIDEO

Posiedzenie Rady Europejskiej. W piątek premier spotkał się z Marine Le Pen

Posiedzenie Rady Europejskiej. W piątek premier spotkał się z Marine Le Pen

Śmierć na planie filmu, Hollywood w szoku. Czy znany aktor poniesie konsekwencje?

Śmierć na planie filmu, Hollywood w szoku. Czy znany aktor poniesie konsekwencje?

Dodaj ogłoszenie