Odchudzanie bez diety? 10 łatwych zmian, które pomogą Ci schudnąć!

Miej przy sobie wodę

Uczucie pragnienia często mylone jest z głodem. Zadbaj o to, by mieć przy sobie butelkę wody, aby w razie potrzeby móc zaspokoić pragnienie. Wypicie wody podczas zakupów pozwoli na pewien czas oszukać mózg i zapewnić względne uczucie sytości. Druga sprawa, że mając ze sobą wodę, nie kupisz słodkiego napoju, pełnego cukru i dodatków do żywności.