Oto jak można zasnąć w minutę? Takie są skuteczne sposoby na szybkie zaśnięcie 3.05.23 r.

Akupresura

Nie mylić z akupunkturą. Akupresura to uciskanie palcami konkretnych punktów na ciele. To metoda prosta, ale - jak zaznaczają fachowcy - nie zawsze skuteczna. W przypadku problemów ze snem należy uciskać punkt na wewnętrznej stronie nadgarstka, mniej więcej tam, gdzie mierzy się puls, ale trochę bardziej z boku i pod kciukiem. Nacisk ma poprawić wydzielanie melatoniny i wydłużyć sen.