5 z 12
Choroby otępienne...
fot. archiwum

Choroby otępienne

Specjaliści wykazują że bezsenność i zbyt krótki sen zwiększają ryzyko zachorowania na Alzheimera. Niska jakość snu utrudnia, a nawet czasem uniemożliwia przebieg procesów regeneracyjnych w mózgu. Co nasila i rozwija objawy chorób tj. Alzheimer czy demencji.

Zobacz, jakie są objawy zbyt małej ilości godzin snu.

6 z 12
Objawy zbyt małej ilości snu:...
fot. archiwum

Objawy zbyt małej ilości snu:

- Trudności w zasypianiu i utrzymywaniu snu

- Zbyt niska jakość snu

- Napady senności w ciągu dnia, świadczące o deficycie snu

- Niemożność zaśnięcia podczas odczuwania dużego zmęczenia

- Problemy z koncentracją i pamięcią krótkotrwałą

- Zmienność nastroju

- Drażliwość i wzmożona męczliwość

-Uczucie zmęczenia i zanik energii

7 z 12
Niższa odporność...
fot. archiwum

Niższa odporność

Niedobór snu znacznie zwiększa ryzyko pojawiania się infekcji. Zbyt krótka ilość godzin spania wpływa na zmniejszenie produkcji ochronnych cytokin oraz przeciwciał i komórek, które zwalczają choroby zakaźne. Nie od dziś wiadomo, że sen ma ogromny wpływ na pracę całego układu odpornościowego. Zmniejszenie snu już nawet do 4 godzin może okazać się niebezpieczne dla organizmu.

Zobacz, jakie są objawy zbyt małej ilości godzin snu.

8 z 12
Naukowcy obliczyli, że spanie mniej niż 6 godzin w ciągu...
fot. archiwum

Naukowcy obliczyli, że spanie mniej niż 6 godzin w ciągu doby zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci o 12%.

Zobacz, jakie są objawy zbyt małej ilości godzin snu.

Kontynuuj przeglądanie galerii
WsteczDalej

Polecamy

Zakończenie festiwalu "Młodzi i Film". W Filharmonii Koszalińskiej wręczono nagrody

Zakończenie festiwalu "Młodzi i Film". W Filharmonii Koszalińskiej wręczono nagrody

Galeria bezdomna w ramach Good Vibe Festival przyciągnęła miłośników sztuki

Galeria bezdomna w ramach Good Vibe Festival przyciągnęła miłośników sztuki

Wypadek na DW165 koło Manowa. Dachowanie auta [ZDJĘCIA]

Wypadek na DW165 koło Manowa. Dachowanie auta [ZDJĘCIA]

Zobacz również

Zawsze gotowi. Żołnierze 14 ZBOT stawili się na alarm jednostkach [ZDJĘCIA]

Zawsze gotowi. Żołnierze 14 ZBOT stawili się na alarm jednostkach [ZDJĘCIA]

Zakończenie festiwalu "Młodzi i Film". W Filharmonii Koszalińskiej wręczono nagrody

Zakończenie festiwalu "Młodzi i Film". W Filharmonii Koszalińskiej wręczono nagrody