9 z 12
Kalkulator snu...
fot. archiwum

Kalkulator snu

Przydatnym narzędziem może okazać się kalkulator snu. Po wpisaniu o której musimy wstać, oblicza on, o której musimy się położyć, aby się wyspać. Kieruje się on fazami snu, aby można było obudzić się we właściwej porze fazy. Okazuje się, że sen możemy podzielić na fazy NREM i REM. To one odpowiadają poniekąd za wyspanie i wypoczęcie organizmu.

Zobacz, jakie są objawy zbyt małej ilości godzin snu.

10 z 12
Niedobór melatoniny...
fot. archiwum

Niedobór melatoniny

Naturalnie wytwarzana melatonina czasami okazuje się niewystarczająca. W czasie spoczynku i regeneracji ludzki mózg, a konkretniej jego część, czyli szyszynka produkuje podwyższoną liczbę melatoniny. Pomaga ona w zaśnięciu i w utrzymaniu tego stanu.

>>> >>>

11 z 12
Niedobór melatoniny...
fot. archiwum

Niedobór melatoniny

Melatonina jest hormonem regulowanym przez światło, które wpływa na ludzki organizm. Światło pomaga w regulacji czasu snu. Dzięki niemu organizm wie kiedy jest dzień, a kiedy nos. Synchronizuje to regularność snu i pomaga w zasypianiu. Niestety wytwarzanie melatoniny zmniejsza się z wiekiem, dlatego osoby starsze częściej mają problemy ze snem.

Kontynuuj przeglądanie galerii
WsteczDalej

Zobacz również

Poznaliśmy najlepsze zespoły 47. sezonu Koszalińskiej Amatorskiej Ligi Koszykówki

Poznaliśmy najlepsze zespoły 47. sezonu Koszalińskiej Amatorskiej Ligi Koszykówki

Szwedzka dominacja w drugim turnieju Toyota Airpress Twin Series Open [ZDJĘCIA]

Szwedzka dominacja w drugim turnieju Toyota Airpress Twin Series Open [ZDJĘCIA]

Polecamy

Pili i wsiedli za kierownicę. Poszukuje ich zachodniopomorska policja

Pili i wsiedli za kierownicę. Poszukuje ich zachodniopomorska policja

Prace remontowe głównej drogi w Mielnie na finiszu [ZDJĘCIA]

Prace remontowe głównej drogi w Mielnie na finiszu [ZDJĘCIA]

Tak ma wyglądać nowy rynek w Czaplinku. Władze zapraszają do debaty

Tak ma wyglądać nowy rynek w Czaplinku. Władze zapraszają do debaty