Top 6 produktów w diecie seniorów. Co warto uwzględnić? [ZDJĘCIA]

Produkty mleczne

Koniecznie fermentowane typu jogurt naturalny, kefir, maślanka, zsiadłe mleko. Są polecane osobom z osteoporozą, ponieważ zawierają dużą ilość wapnia. Warto zwrócić uwagę, czy są to faktycznie naturalne produkty - bez dodatkowych substancji w składzie. Nie są zalecane nietolerującym laktozy.