Upał w pracy

Wysokie temperatury i duża wilgotność powietrza w miastach tworzą tak zwany "efekt wyspy gorąca". Ciepło powietrza, oddawane przez betonowe ściany i asfaltowe ulice, niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. W takich warunkach praca na słońcu związana z wysiłkiem fizycznym, na terenach pozbawionych zieleni, może doprowadzić do groźnego przegrzania organizmu. Zły wpływ na wydolność układu krążenia ma też jazda w korkach, zatłoczonymi dusznymi autobusami, a także nagłe skoki temperatur, spowodowane wchodzeniem do klimatyzowanych pomieszczeń.

Upały mogą powodować odwodnienie i niebezpieczny spadek ciśnienia tętniczego. U osób z chorobami układu krążenia, wysoka temperatura otoczenia może być przyczyną duszności, zaburzeń widzenia czy bólów w klatce piersiowej. Wzrasta także skłonność do zakrzepów. Obciążony jest ośrodkowy układ nerwowy: pogarsza się stan psychiki, mamy trudności z koncentracją i częściej popełniamy błędy.

- Takie objawy jak: suchy, męczący nocny kaszel, nadmierne oddawanie moczu, czy ochłodzenie kończyn, powinny być dla każdego, zwłaszcza dla osób cierpiących na przykład na nadciśnienie, sygnałem do wizyty w gabinecie lekarskim - mówi prof. dr hab. med. Zbigniew Gaciong, ekspert programu "Serce na nowo", organizowanego przez polską firmę farmaceutyczną "Adamed".

Eksperci programu "Serce na nowo" przygotowali listę zaleceń, które pozwolą uniknąć negatywnych skutków upałów:

- Unikaj długiego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach południowych;

- Po zakończeniu pracy, wypocznij w dobrze wentylowanym pomieszczeniu;

- W miarę możliwości, ogranicz nadmierny wysiłek fizyczny. W nasłonecznionych lub mało przewiewnych miejscach energia wytwarzana przez pracujące mięśnie zmienia się w ciepło, co grozi przegrzaniem organizmu;

- Uważaj na różnice temperatur. Osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach, przed wyjściem na zewnątrz, powinny spędzić kilka minut w pomieszczeniu przejściowym, żeby uniknąć "szoku termicznego";

- Zakładaj przewiewne ubrania: luźne, jasne, bawełniane, które pomagają oddychać skórze.

- Na słońcu osłaniaj głowę, np. kapeluszem.

- Pamiętaj o piciu dużych ilości wody. Dobrze jest mieć przy sobie butelkę z chłodnym napojem.

- Pij napoje wzbogacone o mikroelementy, przede wszystkim magnez i potas. Pierwiastki te poprawiają kurczliwość serca i zapobiegają zaburzeniom jego pracy.

- Unikaj picia kawy i alkoholu, które powodują odwodnienie organizmu.

- Reaguj na sygnały organizmu: drżenie, potliwość, zawroty głowy, a w sytuacji słabszego samopoczucia, poproś o pomoc.

Celem programu "Serce na nowo" jest edukacja społeczeństwa na temat aktywności życiowej i zawodowej osób z chorobami układu krążenia, obalenie stereotypów na temat niezdolności osób z dolegliwościami sercowo-naczyniowymi do prowadzenia aktywnego życia, a także zachęcenie pracodawców do zwiększenia troski o zdrowie pracowników.

Porady i ciekawostki dla pacjentów są dostępne na stronie internetowej www.sercenanowo.pl.