Co sprawia, że na serce chorują coraz młodsi? Otyłość, niewłaściwa, bogata w tłuszcze dieta, brak aktywności fizycznej, palenie papierosów, picie alkoholu i ciągły stres. Ważnym czynnikiem są też predyspozycje genetyczne, ale kluczowy dla naszego zdrowia jest jednak styl życia.
Przedstawiciele Narodowego Funduszu Zdrowia podkreślają, że zbawienny wpływ na serce ma aktywność fizyczna - w każdym wieku ale dostosowana do stanu zdrowia.
- "Bądźmy aktywni fizycznie", to jedno z głównych zaleceń Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem - podkreśla Małgorzata Koszur, rzeczniczka prasowa zachodniopomorskiego oddziału NFZ.
Zalecana jest codziennie: średnia aktywność przez 60 minut lub wysoka przez 30 minut.
- Jeśli nie wiemy, jak to robić, polecamy Akademię NFZ - dodaje rzeczniczka Funduszu.
Portal proponuje wszystkim, którzy chcą poprawić swoją kondycję czy sylwetkę, filmowy cykl "8 tygodni do zdrowia". Ale w zakładce z multimediami są również filmowe propozycje łatwiejszych i trudniejszych ćwiczeń - tak dla dzieci, jak i dorosłych. A także dla kobiet w ciąży.
Druga propozycja związana jest z kolejnym zaleceniem dwunastu sposobów na zdrowie, czyli Przestrzegaj zasad zdrowego żywienia. W realizacji tego zalecenia pomocny jest portal Diety NFZ - gdzie proponowane są prawidłowo skomponowane diety z odpowiednią ilością białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów. Dieta powinna obfitować w warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz strączkowe.
- Dla osób, które mają wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, mamy CHUK, czyli program profilaktyki chorób układu krążenia - podkreśla Małgorzata Koszur.
Program jest realizowany przez POZ, czyli lekarzy rodzinnych, a adresowany do osób od 35 do 65 roku życia. W ramach programu jest ocena ryzyka chorób układu krążenia na podstawie ankiety, badania podmiotowego oraz zleconych badań biochemicznych: na stężenie we krwi cholesterolu, triglicerydów i glukozy oraz pomiarów: ciśnienia tętniczego krwi i określenia współczynnika masy ciała (BMI).
- Z okazji dnia zakochanych NFZ życzy wszystkim miłości do siebie, pokochania swojego zdrowia, troszczenia się o nie, co najlepiej się wyrazi wyborem zdrowego stylu życia - życzy przedstawicielka oddziału NFZ.
W środę w sali obsługi klientów NFZ w Szczecinie, Walentynki uczcimy m.in. pomiarami służącymi zdrowiu serca. Osoby, które skorzystają z pomiarów analizatorem składu ciała, otrzymają balon ozdobiony walentynkowym serduszkiem. Z kolei gość z Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa promować będzie ideę honorowego krwiodawstwa.
- Dla klientów mamy tego dnia "Walentynkowe Koło Fortuny" i loterię z nagrodami – pytania dotyczyć będą układu krążenia, a nagrodą będą gadżety z logo NFZ.
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
