To wspomaga pracę mózgu. Te minerały i witaminy poprawiają pamięć i koncentrację. Sprawdź, co na lepszą prace mózgu 25.05.2022

Cynk

Cynk to cenny składnik diety dla mózgu. Pomaga utrzymać odporność oraz wspiera prawidłowość procesu krzepnięcia krwi. Warto dbać o jego optymalną ilość. U osób dorosłych zalecana dawka cynku wynosi około 15-20 mg dziennie.

Cynk znajdziemy w:

-mięsie wołowym i wieprzowym,

-warzywach strączkowych,

-orzechach ziemnych,

-nerkowcach,

-migdałach,

-gorzkiej czekoladzie.

Te minerały i witaminy poprawiają pamięć i koncentrację. Sprawdź co na lepszą prace mózgu.