Słupskie zawody w kulturystyce zawsze cieszyły się dużym zainteresowaniem z uwagi na okazałe puchary, nagrody i dużą liczbę uczestników. W tegorocznych 36. zawodach frekwencja była nieco mniejsza.
- Jak co roku impreza jest piękna, ale zawodnicy nie dopisali tym razem. Wszystko przez to, że przygotowują się do Mistrzostw Europy. Mimo wszystko jestem bardzo zadowolony, bo poziom zawodów był bardzo wysoki - mówił Bogdan Kaszuba, prezes Pomorskiego Związku Kulturystyki i Fitness.
Wyniki
Kulturystyka mężczyzn OPEN: 1 miejsce Piotr Osowski (Stowarzyszenie Violetta Bydgoszcz). Kulturystyka weteranów OPEN: 1 miejsce Radosław Dykowski (Stowarzyszenie Violetta Bydgoszcz). Kulturystyka klasyczna mężczyzn OPEN: 1 miejsce Piotr Osowski (Stowarzyszenie Violetta Bydgoszcz). Bikini kobiet OPEN: 1 miejsce Wioleta Matczak (Stowarzyszenie Violetta Bydgoszcz). Fitness plażowe mężczyzn OPEN: 1 miejsce Marcin Reszkowski (Stowarzyszenie Violetta Bydgoszcz). Classic physique OPEN: 1 miejsce: Classic physique OPEN.
Od bardzo wielu lat Bogdan Kaszuba (prezes Pomorskiego Związku Kulturystyki i Fitness, sędzia klasy międzynarodowej, trener Federacji Międzynarodowej IFBB) propaguje zdrowy styl życia poprzez ruch, jaki daje kulturystyka i fitness. W Ustce prowadzi ćwiczenia siłowe, korekcyjne i gimnastyczne oraz rehabilitację ruchową. To on jest organizatorem najdłużej trwających (w Polsce, a nawet i w Europie) zawodów kulturystycznych w grodzie nad Słupią.
Kulturystyka - Czym jest, jak zacząć i jak osiągnąć sukces?
Kulturystyka to dyscyplina sportowa, która polega na budowaniu mięśni, siły i wytrzymałości poprzez ćwiczenia fizyczne i odpowiednią dietę. Coraz więcej ludzi zaczyna interesować się kulturystyką, a jej popularność rośnie w Polsce i na świecie.
Plan treningowy
Plan treningowy to podstawa sukcesu w kulturystyce. Treningi powinny być regularne i intensywne, ale jednocześnie dostosowane do Twojego poziomu zaawansowania i celów. W planie treningowym powinny znaleźć się ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe, takie jak klatka piersiowa, ramiona, plecy, nogi i brzuch. Warto również wprowadzić ćwiczenia kardio, takie jak bieganie, rower czy pływanie, aby poprawić kondycję i spalić tkankę tłuszczową.
Dieta
Dieta to drugi filar sukcesu w kulturystyce. Powinna być zbilansowana i dostosowana do Twoich potrzeb kalorycznych i celów treningowych. W diecie powinny znaleźć się białka, węglowodany i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Warto również zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii i odpowiednio je rozłożyć w ciągu dnia.
Suplementacja
Suplementacja to dodatkowe wsparcie dla organizmu w trakcie treningów kulturystycznych. Suplementy diety, takie jak białko, kreatyna czy spalacze tłuszczu, mogą pomóc w budowaniu mięśni, poprawie wytrzymałości i spalaniu tkanki tłuszczowej.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
