Najlepsze i najgorsze pozycje do spania. Takie ułożenie ciała jest optymalne, sprawdź zalecane pozycje do spania

Najzdrowsze i najgorsze pozycje do spania.
Spanie na plecach.
Uchodzi za najlepszą, w tym najzdrowszą, pozycję do spania. Odciążasz kręgosłup, kark i mięśnie. Kończyny łatwo mogą być proste, a głowa jest lekko uniesiona ku górze – lepiej wtedy oddychasz. Śpiąc na plecach, nie uciskasz narządów. Ciało nie drętwieje, krew krąży swobodnie i dociera do końców rąk i nóg. Spanie na wznak jest wskazane przy bólach kręgosłupa i karku, ponieważ wszystkie mięśnie się rozluźniają, co daje ulgę i regeneruje. Sen na wznak pomaga również kobietom z napięciem przedmiesiączkowym. Spanie na plecach zmniejsza ponadto ryzyko pojawienia się zmarszczek. Podłożenie małej poduszki pod kolana może pomóc w utrzymaniu naturalnej krzywizny pleców. Pod głowę możesz również podłożyć małą płaską poduszkę.
Uwaga! Ułożenie do spania na plecach jest niewskazane w przypadku osób z nadwagą, otyłością i cierpiących na bezdech senny, który wtedy może doprowadzić do niedotlenienia. Osoby te mogą spać z otwartymi ustami i głośno chrapać.